Johanna
Yoga World
återhämtningInspirationMental styrkaSoulworkVardagstankar

Du kan inte vila dig ur en utmattningsdepression.

Nej, det kan du faktiskt inte. Vila är livsnödvändigt och definitivt en avgörande faktor. Men du kan inte vila dig ur en utmattningsdepression. Inte enbart. Vila behövs i stora doser. När du ansträngt dig av något slag behöver du också vila. Mer än vanligtvis. “Glöm inte vila också” har du säkert hört ett par gånger. kanske tusen. Och det är viktigt att lyssna på. Men det behövs också så mycket mer.

Du kan inte vila dig ur det. Det som behövs är en förändring i tankar, invanda mönster och strukturer och beteende.  Det behövs en strukturell förändring på hur vi ser på människan som en robot som ständigt ska bli mer och mer effektiv. Att tänka att man ska tillbaka till sitt gamla jag är kanske det djupaste hålet man kan trilla ner i tankemässigt. Inte för alla, men för de flesta. För det beteendet som fanns innan var det som tog dig till utmattning. Det är inte du som person eller individ. Det är ditt tankemönster. Och det går att både falla in och och att förändra. Det är det som är det häftiga.

Jag har skrivit förr om på den gamla bloggen att jag absolut inte vill gå tillbaka till att vara den jag var innan jag blev sjuk – jag var ju tokig. Aldrig i livet att jag vill dit igen. Och för att inte hamna där måste jag vara uppmärksam näst intill varje dag. Ibland trillar jag också dit. Och då får jag backa. Förmodligen höra av mig och säga nej till något jag från början sa ja till. Resonera med mitt dåliga samvete en stund och sedan låta det vara som det är.

Det kräver mycket mod, en hel del självrannsakning och ett par törnar på egot för att inse sina egna tankemönster, både fällor och möjligheter. Och även andras. Och det går att ändra. För mig är det genom skrivande, samtal, meditation och att titta tillbaka på vad som funkar och vad som inte funkar. “Meditation is for the brave ones” hörde jag en som så klokt sade en gång. Lyssna till vad som är just nu och också använda det när jag planerar framåt. Efter tre, fyra, fem omkullkörningar brukar jag oftast hålla mig uppe på cykeln ett tag. Sedan börjar det om igen. Ständigt pågående. Ständigt i förändring. Gång på gång ruskar jag om för nya perspektiv. Hur vindar vänder. Hur de kommer tillbaka. Livet.

Foto: vegafoto.se

3 kommentarer

  1. Är så glad över att ha hittat till din blogg med kloka och inspirerande inlägg som hjälper till att finna ett mer livsbejakande sätt att leva och förhålla mig till mig själv. Tack!

  2. Tack så mycket för ett bra inlägg! Hittade yogan efter deprission och yoga öppnade upp en helt ny värld för mig! Tack till dig och för dina bra pass på yogobe! Kärlek till dig <3

    1. Tack Åsa! Det är så fantastiskt när man hittar det och att det blir ett så fint verktyg och en del av vardagen. Kul att du gillar filmerna, nya yin- och meditationsvideos kommer snart! Kärlek <3

Lämna en kommentar

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.