Johanna
Yoga World

Egenföretagare

EgenföretagareVardagstankarYoga

Tackar för påminnelse om handlingskraft.

Tusen tack, först och främst, för alla grattis efter det förra inlägget. Jag har haft en sommar med mycket hormoner, grubblerier, ångest och allmän förvirring. Blandat med soliga toppar, stunder vid havet, kramar, klappar på magen och spänd förväntan inför framtiden.

Hur mycket kunskap och verktyg jag än har, har jag kravlat runt i min egen instängda låda. Min kropp som älskar rörelse gör inte det längre. Mina ögon som älskar att slutas för att se den inre världen gör inte det längre. Och jag vet inte riktigt hur jag ska tackla detta. Eller så gör jag det men rädsla stoppar mig.

Men att jag ska ta till något, det vet jag. Just den här morgonen blev jag påmind av Betty Wassenius att insikter är bra men de tar oss inte alltid dit vi behöver. Det är handlingskraften som gör det. Det är handlingen efter insikten som gör skillnaden. Vi vet det innerst inne och det är det som skrämmer oss som mest. Förändringen och det ibland obekväma som följer. Handlingskraft leder till något, den ena eller andra vägen.

Jag har varit i den här uppskruvade känslokarusellen förr. Även om den är helt ny i ett helt nytt tillstånd. Spiralen av tankar och scenarion är ändå desamma som vilken annan stress som helst. Allt som är livsomvälvande ställer saker och ting på sin spets. De går till slut inte att vänta ut. Ett tag går det men inte för evigt. Tankar, känslor, tillstånd behöver erkännas och de behöver sin handlingskraft. Den handlingskraften kan vara att stanna kvar i det som är, det kan vara att gå vidare. Stort som smått. Det kan handla om en rutin på 10 min av en dag. 10 min som gör skillnad. Av det som är hanterbart för stunden.

Idag tackar jag för påminnelsen om handlingskraften, för att jag har den och också har förmågan att använda den. Kärleksfullt.

Foto: Anna Kronlid från vår RECHARGE-dag tillsammans.
5 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
EgenföretagareYoga som livsstilYogastudio

Skulle varken heltidsjobba med yoga eller anställa – det blev båda.

För ett par år sedan skulle jag absolut inte jobba med yoga på heltid. Jag ville inte det. Fram till förra året kunde jag inte ens tänka mig att anställa någon i mitt företag. Jag ville inte det. Men saker och ting kan ändra sig. Jag har haft rätt klara bilder och tankar i huvudet om hur saker och ting ska bli eller vad jag vill eller inte vill. Alltså rätt bra på att bara bestämma hur det ska vara istället för att låta framtiden ha sin gång.

Det är bra på ett vis för det har tagit mig framåt (och bakåt) och är ofta nödvändigt för att det ska hända något på allvar. Men att styra framtiden helt och fullt är en omöjlighet och det är en utmaning för en oroare som mig. På ett sätt är jag inte en oroare men på de flesta sätt är jag det. Jag oroar mig för hur jag ska klara mig ekonomiskt nästan jämt. Det trots att jag helt självvalt satt mig i den arbetssituation jag är i. Jag oroar mig om jag är tillräcklig för det jag gör. Jag älskar att jobba som jag gör och kan just nu i ärlighetens namn inte tänka mig något annat. Men om några år kommer det se annorlunda ut. Det vet jag. Och det vill jag.

Det är en rätt häftig resa att vara med på och jag lär mig så otroligt mycket. För nu och för framtiden. Hur mycket jag än försöker kontrollera och styra så vet jag att jag inte kan kontrollera och styra någonting. Det är det som är praktiken i det jag gör och det jag är. Kanske är jag på min väg för att jag ska lära mig att förhålla mig till det livslånga uppdraget (och yogiska filosofin) – att följa med och ha tillit. I perioder är det precis så jag känner. I andra perioder inte alls. Säkerligen precis som det ska vara.

Så, poängen är att även om jag inte hade en tanke om yoga på heltid eller en första anställning i mitt företag så är det precis som det ska. Och jag är så glad för det. Det är stort. Det är läskigt. Det är spännande. En övning i att utveckling blir bättre när man är fler. Ingen kan göra allt själv. Det enda jag ska göra är att följa med. Och ha lite struktur på arbetet 🙂

Foto: http://vegafoto.se

Populärt från Yogaworld.se

EgenföretagareInspiration

Så skapar jag plats för långsamhet.

Att ha luckor i schemat för oförutsedda saker är ofta något önskvärt som nästan aldrig funkar. Om man inte har en strategi. Boxa in tid i kalendern som inte får ruckas på är ofta ett tips, som funkar för många. För mig gör det inte riktigt det. Jag blir ivrig eller så tror jag mig inte ha tid att vänta med det som pockar på. Det har jag nästan alltid. Men det känns inte så. Därför funkar det inte för mig att boxa in tid. Men jag har en strategi. En strategi för att bjuda in långsamhet i livet. I vardagen. Inte så att den blir tråkig. Utan så att den fylls av mer liv. 

När livet eller jobbet blir att överleva dagen saknas ofta grundläggande strategier. Min strategi funkar inte för alla men den kan funka för någon mer än mig. Jag jobbar och lever i 3 månaders perioder. Jag har också ett övergripande mål för året, det är det stora. Delarna i det är kvartalen. Månad för månad har en plan för innehållet som ska vara där. Det som inte håller sig till ämnet ska inte vara där. Veckoplanering i månaden är ganska övergripande och dagsplaneringen är ganska strikt. Men, jag boxar inte tid i min kalender att mellan 10-12 ska jag göra detta. Jag går på dagsform i ordningen i planen. Det funkar för mig.

Exempelvis så ser min strategi för april till juni ut som följande:

April – Strategiarbete för Johanna Alvin, FLOW Yogastudio och FLOW Yoga School

  • Var är/vill Johanna som person?
  • Jag håller utvecklingssamtal med mina lärare på studion, skissar på sommar- och höstschema med min studioansvariga och ser över bokade utbildningar och workshops året ut.
  • Lansering av hemsida för yogaskolan, planering av höstens utbildningsdelar, utvärdering av det vi gjort hittills.

Maj – Utbildning och utveckling

  • Jag håller färre klasser och inga utbildningshelger på egen hand.
  • Jag går utbildning med Magnus Ringberg och Elena Brower
  • Jag läser, studerar, observerar

Juni – Bygger

  • Juni vigs åt uppbyggnad av ett nytt projekt som lanseras aug/sep.

Årets övergripande tema är utbildning och utveckling och mina månadsstrategier är det som går i linje med utbildning och utveckling.

Foto:  vegafoto.se

Veckovis så har jag en plan för hur tiden fördelas, tex klasser, möten – sådant som är samma samma varje vecka. Rutinerna som på ett sätt är boxarna. Men de är också så förankrade att de blir av oavsett vad som händer. Min pt-träning varje månad har legat på samma dag och tid i snart 3 år. Den behöver ingen box. Men en box kanske behövs för att förankra? Rutiner kommer ju inte av sig själva. Det är ett oerhört jobb. Den enda som kan göra ditt jobb är du.

Dagsrutinen behöver mer disciplin annars kan jag lalla runt hela dagen.  Jag går upp med min sambo, dricker kaffe, pratar, fixar i köket och sedan går jag min morgonpromenad, sedan min meditation/asana och sedan jobbar jag oftast administrativt. Såklart ändras dagarna beroende på uppdrag, oförutsedda saker osv men de stör mig inte så mycket när jag vet att jag har en övergripande strategi att luta mig mot. Jag vet vad mitt årstema är, jag vet mitt månadstema. Det gör det så mycket lättare att säga ja eller nej, göra eller inte göra, vara eller inte vara. Det finns en strategi för långsamhet. Det kommer inte in massa lullull som äter upp min långsamhet. Stress som jagar upp långsamheten. Det finns plats för liv. Fullt av liv. Och det är en strategi jag tror att många av oss kan luta oss mot – oavsett vem vi är.

16 april, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
EgenföretagareyogalärartipsYogastudio

Hur mycket ska en yogalärare ha i lön egentligen? – del 3

Serien om vad en yogalärare ska tjäna egentligen fortsätter och frågan fortsätter att vara lika komplex ju fler kommentarer och perspektiv som kommer. Tack för diskussionen. Det är nog ett dilemma vi kommer vara kvar i i en väldigt lång tid men jag tror ändå det kommer hända en del med frågan framöver med tanke på hur många yogalärare som utbildar sig varje år.

En aspekt som jag upplever ofta förbises av både lärare och arbetsgivare är storleken på gruppen som undervisas. Vilket ansvar som faktiskt vilar på en enskild person när det är 40 personer i rummet. Även vilket ansvar som vilar på en enskild person när det är 10 personer i rummet. Vi kan aldrig garantera att deltagarna gör som läraren säger, inte pushar sig för långt eller vad det än kan vara. Det är ett ganska stort ansvar att en enskild person ska se varje deltagare när gruppen är över 20 pers. Men deltagaren som är på en sådan klass kanske inte förväntar sig det. Jag vet inte. Kanske hänger det också ihop med vad deltagren faktiskt är beredd att betala? Inte säkert men skulle kunna göra. För arbetsgivaren är det givetvis en viktig ekonomisk aspekt i förhållande till hyran av lokalen.

Branschen i stort som innefattar kroppsteurapeuter och liknande är en klurig bransch. Till någon av de förra inläggen kom en kommentar om att de som jobbar med andras hälsa ofta gör det på bekostnad av sin egen. Många är egenföretagare och behöver jobba enormt mycket för att få det att gå runt samtidigt som kunden vill betala mindre och mindre. Synen på vad människan i stort är beredd att investera i sin egen hälsa kontra andra saker är skev. Men har givetvis sina variationer.

Det jag också sett komma upp i diskussioner är om yoga verkligen är för alla när det kommer till den ekonomiska biten. I stort tror och tycker jag att yoga är för alla, alla som vill. Det finns tillgängligt i stort sett över allt och i skiftande pris. Men absolut, yoga är också “dyrt”. Det kan kosta lika mycket som ett “vanligt” träningskort eller mer och man kanske måste göra valet vilken yoga man kan gå på bottnat på ekonomi. Det gör också, på ett vis, att yoga också separerar människor, vilket är dess motsatta syfte. Men vårt samhälle ser ut som det gör. Yoga är inte det enda som separerar utan kanske vårt viktigaste verktyg för gemenskap, se varandra, möta varandra.

Det är fortfarande lika stort, lika komplext och lika aktuellt som tidigare. Inläggen, kommentarerna och uppföljningarna som varit har varit berikande för mig som både vill ha mer betalt i min yogalärar-roll och vill kunna ge mer betalt i min studioägar-roll. Det jag vet är att det är två olika perspektiv som inte alltid möts och/eller förstår varandra. Det är också en början att bygga vidare på. Från båda håll. De ska bli superspännande att dyka ännu djupare i denna fråga på min och Millas fördjupningsvecka för yogalärare i juni, då öga mot öga.

Foto: Anna Rosén

 

EgenföretagareyogalärartipsYogastudio

Fördjupningsvecka för yogalärare – veckan du saknar!

Jag och Milla lade mycket tid förra året till att lägga grunden för vår FLOW Yoga School (som inom kort har en egen hemsida), som nu dragit igång med buller och bång i början av detta året. Vi har två omgångar av vår modul 1, Take the leap, på vår 200h yogalärarutbildning  igång. Vi har två fantastiska gästlärare med oss i form av Anja Bergh och Simon Krohn. I aug och okt startar vi modul 2, Free the knowledge som knyter ihop utbildningen i sin helhet, då med gästlärare Erik Myrberg. Nästa möjlighet att vara med på vår Yoga Alliance registrerade utbildning är nov 2019 – nov 2020 om du vill vara med hela vägen. Take the leap kan du gå som en fördjupning av yoga och egen utveckling utan ambitioner att undervisa.

Där emellan, i juni, närmare bestämt 24-28 juni, skapar vi platsen för det vi själva saknar. Fördjupningen för redan färdiga yogalärare. Platsen att mötas, prata, praktisera, fördjupa kunskap, lära nytt, lära om, lära mer. Utvecklas. Vrida och vända på pedagogik, sekvenser, rörelsemönster, sekvensering, tematisering och assistering. Förankra er egen personliga undervisningsstil och röst samt slipa er pedagogiska skicklighet. Ni kommer även få övningar och diskussioner kring förmedling av kunskap och att hålla space.  Prata om sådant som rör business och hur man tar hand om sig själv som yogalärare. Hur man ger till sig själv och inte bara till andra. Det ser vi så mycket fram emot. På söndag har vi det första av två informationsträffar online för dig som är intresserad. Det kommer ske via en videoplattform och kräver inga sociala medier. Datumet är 24 mars och tiden är 17.30-18.15. Du får gärna maila frågor på förhand till utbildning@studioflow.se om det är något speciellt som du absolut vill att vi ger info om.

Du signar upp den på denna länk och ett par timmar innan träffen får du en länk att logga in på. Du signar samtidigt upp dig på nyhetsbrevet till FLOW Yoga School, du kan givetvis enkelt avregistrera dig efter mötet om du inte vill ha uppdateringar kring våra utbildningar.

Under veckan kommer du även ha möjlighet att kostnadsfritt gå på klasser på FLOWs ord schema samt på Millas klasser som hon undervisar under veckan (förbokning och i mån av plats). Du som vill registrera utbildningen som continuing education hos Yoga Alliance kan göra det – 30 tim (25 tim på plats, minimun 5 tim egna studier).

Här kan du läsa mer om Utveckla din yogalärarroll – fördjupningsvecka.

Foton: Anna Rosén

1 2 6

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.