Johanna
Yoga World

Kinesisk medicin

återhämtningKinesisk medicinYoga som livsstil

Kliver in i hösten och metall-elementet.

September är här, temperaturen ute lite svalare och krispigheten i luften börjar treva sig fram, även om den inte är helt här ännu. Jag själv går in i hösten den här veckan. Ny termin på studion, start av utbildningar och på ett personligt plan en förberedelse för en ny fas i livet.

I kinesisk medicin som jag inspireras mycket av representerar hösten metall-elementet. Elementen är som ett energisystem, kopplat till organ, sinnen, egenskaper, känslor/upplevelser, meridianer, årstider, mat och ett levene som är lika föränderligt som naturen. Meridianerna och organen för metallelementet är lungorna och tjocktarmen och färdas genom våra armar.

Metallelementet reglerar qi (livsenergi) i kroppen, framför allt kopplat till andning och immunsystemet, cirkulerar och separerar vätskan i oss och hjälper oss filosofiskt att separera det som är bra och mindre bra knivskarpt från varandra. Det hjälper oss med klarhet, nya perspektiv, och gränssättning. Det är ett ypperligt tillfälle att rensa, organisera och strukturera. Att ta tid att reflektera, känna långt inne vad som är viktigt och inte och skapa rutin för att det också får möjlighet att hålla i sig. Det blir enklare att släppa taget om saker och ändå se det vackra i det, precis som i ett andetag. Precis som i utbytet mellan utsidan och insidan som är så beroende av varandra. Storleken på dina lungor. Utrymmet i dina andetag.

Balans i metallelementet hjälper oss också att bli mjukare, mer sociala och spontana – just för att det finns en stabil struktur att ständigt vila mot. I obalans blir vi ofta oorganiserade, låga på energi, får svårt att släppa taget om stort som smått. Elementet är också starkt kopplat till sorg.

Så vad kan vi göra för att hedra metall-elementet? Jag själv lägger fokus på följande;

  • Spenderar mycket tid utomhus. Promenera, sitta ute och läsa – det som passar. Ser till att få frisk luft varje dag.
  • Har fokus på andningsövningar och på yogapositioner som involverar bröstkorg och armar – både i yin och yang. Andning, meditation, restorative, yin och yoga nidra får allra mest plats, utan att rörelse glöms bort.
  • Städar rum för rum i lägenheten. Grundligt. Rensar garderoben, skåp och lämnar bort det som inte längre används eller behövs.
  • Städar rum för rum inuti. Skriva hjälper mig allra bäst med det. Jag skriver ner allt som snurrar i mitt huvud. Alla känslor jag känner. All frustration jag bär på. All oro jag bär på.
  • Läser en kort text eller dikt varje dag som påminner mig om sårbarheten – och glädjen i livet.

Kom ihåg att mycket av ovan är generellt och kanske inte passar alla. En del passar det som ett mjukt dinglande höstlov som skiftar färg och så småningom släpper taget för att vackert landa på marken och gå vidare.

10 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.