Johanna
Yoga World

Okategoriserade

Okategoriserade

Höstens event – PRANA och YOGAFABRIKEN

Att få bli inbjuden till event och att få anordna event är väldigt roligt. Det blir andra, spännande möten med nya och bekanta ansikten. Ofta blir det ett tillfälle att få känna den där gemenskapen och samhörigheten i något större även om man inte ses så ofta. Jag gillar det.

Den här hösten är jag med på PRANA festivalen för tredje gången. Det är fantastiskt fint att få bli återinbjuden till den helgen som ständigt utvecklas. I år är den 28-29 september på Åby Arena och erbjuder, förutom yoga, träningspass av alla dess slag, föreläsningar, workshops och har en compassioninriktning – det är fint att vara snäll! Kort och gott det mesta som hör hälsa och välmående till. Till sista aug är det fortfarande early bird pris och med koden ALVIN får du 15% på priset.

Månaden efter, 26 okt, anordnar vi på studion ett event i Gamlestadens Fabriker tillsammans med våra grannar Easy Living och VÄRT. Det finns fantastiska och stora lokaler i området som vi bara måste göra mer med. Så, vi bestämde oss för att arrangera en yogadag med klasser, VÄRT som jobbar med matsvinn kommer både föreläsa och sälja veganmat gjord på svinn och Easy Living Möbler och inredning kommer inreda ett riktigt skönt häng. Det är definitivt en dag att se fram emot. Det blir även en dag av klädbyten – någon annan kan säkerligen ha nytta av det som du har hängandes, orört, i garderoben. Vi kallar givetvis dagen för YOGAFABRIKEN. Undervisande lärare är Caroline M Smith, jag själv håller klass tillsammans med Milla Floryd och Mariell Ehlin – och DJ Susanne spelar skivor till, det är en fin årlig tradition vi håller på lite olika ställen. Sam Aziz avrundar dagen.

Hoppas vi ses på någon av de här fina helgerna!

Bilden är från PRANA 2017 och är fotad av Anna Rosén.
29 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
InspirationOkategoriserade

Du kan bli expert på att leva livet.

Igår tittade jag på nyhetsmorgon och då var överläkaren i psykiatri, Simon Kyaga, där och pratade om visdom. Det är intressant hur vi älskar att intellektualisera något som är så självklart och kanske samtidigt lite mystiskt. Men det är bra. Forskning börjar nu definiera visdom och ser att det finns sätt att träna sig i visdom. Definitionen av visdom? Expertis att leva livet.

Komponenterna för visdom är tre:
– Kunskap
– Förmåga att ta svåra beslut
– Använda kunskap på ett sådant sätt som gynnar andra

Spännande eller hur! Ett sätt att träna sig i visdom är exempelvis meditation. Efter 8 veckors meditation kan man se att vissa områden i hjärnan växer. Du kan alltså träna din hjärna. Du kan träna dig vis. För oss som håller på med yoga är detta inget nytt men allt som faktiskt kan bevisas blir ofta mer tillgängligt för fler människor. Ett tips Simon ger är att diskutera saker ur fler perspektiv med en fysisk person, eller – låtsas att du diskuterar med någon. Träningen i den diskussionen kommer hjälpa dig fatta bättre beslut.

Att vara eller bli vis är något alla redan har. Det finns inom dig. Knepet är att öva dig, ta tid till återhämtning och reflektion. Det kommer göra dig till en expert på att leva livet tydligen.

Simons tips till visdom;
– Sov ut
– Tänk först, handla sedan
– Skapa tid för eftertanke
– Gör och lär nya saker
-Tänk på allas bästa

Tänk att yoga redan har alla de där delarna i sin filosofi. Nu kan det också bli tillgängligt för fler. Mer visdom åt folket helt enkelt.

(Allt ovan kommer från klippet i Nyhetsmorgon)

29 april, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

OkategoriseradeVardagstankarYoga som livsstil

Det kallas tvivel, det där som (inte) stör.

Det kallas för en klump i magen och ett konstigt humör. Du som kan din Winnerbäck vet. Men jag funderar på om det är så att det inte stör egentligen. Att det är så som det ska vara. Ibland tvivlar vi. På allt vi är. På allt vi gör. Det är en del av livet. Kanske är det därför det slår så hårt när det händer. Vi är rädda för att tvivla. Rädda för att vara lite låga. Då måste det vara något som är fel. Vi ska ju vara glada. Livet ska vara enkelt. Glatt. Jämt. Annars är det något som är fel. I obalans.

Är det verkligen så? Vi säger att man måste ha lite tråkigt ibland för att ha kul. Sakna något för att uppskatta något. Byta miljö för att se det vi har framför ögonen. Ja, det säger vi. Men när det händer blir vi ändå rädda. “Jag känner mig låg – vad är det som är fel?” Det kanske inte är något som är fel. Det är det som är balansen – ibland är det upp ibland är det ner. Så länge det inte är stup och höga höjder som pendlar konstant. Då kanske man ändå får ta sig en allvarlig funderare.

 

Foto: vegafoto.se

Jag tror inte att tvivel stör – då menar jag den som kommer då och då och stannar kortare stunder. Inte det konstanta, jag har varit där också, det är inte samma sak och det är inte ett bra tillstånd. Det stör. Men det korta. Det stör inte. Det berikar. Det är absolut jobbigt – om man gör det jobbigt. Det går också att förhålla sig till. Att benämna sina känslor och upplevelser. De blir mindre läskiga då.

Människan har lärt sig att allt ska vara bra hela tiden annars är det något som är fel. Det är väl en bra inställning för det gör en uppmärksam men rädslan den skapar är inte bra. Det obekväma skruvandet eller undvikande blicken när svaret blir “det är inte så bra”, eller “det är sådär faktiskt” på frågan “hur är det?” Den som vi “ska” svara bra på annars kan det bli svårt att bemöta varandra i det sociala spelet.

Att vara lite låg är inte farligt. Att vara låg jämt är det. Att tvivla en kort period är inte farligt, för mig berikar det när jag tar mig uppåt igen. (Vi är alla olika här, du är du och jag är jag) Förra veckan var jag ledsen, orolig, tvivlade på allt och jag tillät mig att ha en svacka. Den här veckan känns det bättre, jag har mer inspiration, jag har mer tro och jag upplever mer kreativitet.  Jag upplever att det är mer och mer ok att säga högt, både till sig själv och andra att allt inte är bra jämt. Det gör oss mer mänskliga. Det ger oss en bredare och färggladare palett. Det gör att tvivel inte nödvändigtvis behöver störa.

15 oktober, 2018 | 1 KOMMENTAR.
EgenföretagareOkategoriseradeYogastudio

Det du behöver gilla för att driva en yogastudio.

Många frågar mig hur det är att driva en yogastudio. Det är alldeles fantastiskt och för mig känns det helt rätt och naturligt. Dock, som vilket annat jobb som helst frågar jag mig själv vissa dagar varför jag inte har ett jobb som jag vet att jag får behålla, som ger mig en månadslön jag faktiskt kan leva på och som ger mig fasta arbetstider. Jag älskar det jag gör och just nu kan jag inte ens föreställa mig att göra något annat. Jag är lyckligt lottad och priviligierad att jag har möjligheten att göra det jag gör – och jag har jobbat för det.

Den här följetången utgår ifrån mig personligen och mina erfarenheter. Det betyder också att motgångar, medgångar och allt däremellan hanteras olika från person till person. Så som det är för mig är det inte nödvändigtvis för dig och tvärtom. Har du andra erfarenheter och tankar så dela gärna med dig av dem! Det här första kapitlet är lite längre än kommande men är också basen i det hela.

”Så länge du gör något du brinner för är det väl ok att jobba ganska mycket”? Den dyker upp ofta. Jag svarar oftast ja – och nej. Allt som man brinner för och tycker är kul betyder inte automatiskt att det är bra för en. I för stor dos kan det bli precis tvärtom. Kanske inte för alla för vi är alla olika men för mig är det så. Jag skulle lätt kunna jobba ihjäl mig för att jag tycker det är kul. Därför behöver jag hälsosamma gränser De är inte alltid lätta att sätta och jag vill inte alltid sätta dem men det är en nödvändighet för att fortsätta göra det jag gör.

Förutom kallet att undervisa yoga finns ett par saker till som kan vara bra att fundera över. Som allt annat som är kul finns också sidor som är lite mer utmanande och som kanske faktiskt är de viktigaste att tänka på om man vill driva en egen studio. Du behöver till exempel gilla att….

  • Möta människor på både ett serviceinriktat och personligt sätt.
  • Tycka om att lägga- och uppdatera schema, ha personalkontakt, utforma kontrakt och avtal.
  • Lära dig om lagar, försäkringar, brandskydd, ventilation och fastighetsskötsel.
  • Tycka om att städa, diska, köpa in toapapper, teer och se till att alla förråd alltid är fyllda.
  • Sätta dig in i hur olika boknings- och kassasystem fungerar och välja ett som passar din verksamhet och som inte ruinerar dig på kuppen.
  • Uppdatera information, svara på mail varje dag och vara OK med att du alltid har nya mail som väntar på att bli svarade på. Gärna igår.
  • Tycka om att skapa ditt eget jobb, ta tag i att höra av dig till människor, träffa dem och se om ni passar att arbeta tillsammans och kanske till och med skapa magi tillsammans (det är en av mina favoritsaker).
  • Tycka om att marknadsföra, göra flyers, uppdatera instagram, lägga ut event på facebook osv.
  • Tycka om att ligga ungefär ett halvår till ett år fram i planering. Gärna två.
  • Tycka om att argumentera för din sak och diskutera lösningar och ekonomiska aspekter med en ev hyresvärd.
  • Våga sålla i dina ja och dina nej.

Det är några av mina exempel på vad jag gör när jag inte förbereder klass eller utbildningar, håller klasser eller medverkar på olika event, har personlig yoga, vidareutbildar mig själv, skriver, läser, gör självstudier, praktiserar asanas osv. Tack och lov lever jag och arbetar med en livsfilosofi, det vi kallar yoga, och det är jag väldigt glad för. Det är en ständig bas och trygghet. Meditation och mitt andetag är mina viktigaste delar för att hålla mig vid mina sinnes fulla bruk. Förutom det så är natur och träning mina ankare.

Jag tycker om nästan allt det som jag listat ovan och jag kan som sagt inte ens tänka mig att göra något annat som det ser ut just nu. Det kommer säkerligen att ändra sig. Allt är föränderligt. Jag väljer själv om jag går in i att både leva och att jobba såhär. Att vissa perioder jobba så mycket som jag knappt kan föreställa mig och i andra perioder få ha sååå mycket ledigt. Det jag inte ruckar på är en stunds stillhet varje dag och någon form av rörelse varje dag. Luckorna måste finnas. Annars går jag under. Det har tagit ett tag att fatta det.

Det sista och det viktigaste om man vill driva en egen studio det är att ha tålamod. Våga hålla ut när det verkar som att allt går käpprätt åt skogen. Det är det viktigaste. Är du yogalärare och drömmer om att ha eget – gör det hanterbart för dig. Gör det i den skalan så att du fortfarande tycker att det är givande. Verkar ovanstående punkter skrämmande så kanske det är just att undervisa yoga du ska göra och hyra in dig eller vara anställd någonstans. Att du ska göra det du brinner för i någon form är inte ens att tveka på. Det ska du! Det handlar inte om att vara bra eller sämre, mer eller mindre. Det handlar om att göra det man är ämnad att göra.

Friheten är fantastisk men det kommer också med en stor portion ansvar. Ju längre tiden går desto mer har jag råd att ta lite hjälp. Ingen kan göra allt själv. Framför allt inte när man växer. Och oftast växer verksamheten fortare än inkomsterna. Det är en mycket svår ekvation. Tålamodet kommer väl till pass då. Vissa saker går att ta hjälp med och andra inte. Så är det bara och då gäller det att öva på att tänka smart. Lättare sagt än gjort men erfarenhet kommer med viljan att försöka och att ge sig hän. Framtiden är spännande.

22 augusti, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
återhämtningMental styrkaOkategoriseradeSoulworkYoga som livsstil

Otålighetens prövande av det yogiska tänkandet.

Förra veckan opererade jag magen. Det var planerat och kommer göra mycket gott i längden. Över midsommarhelgen var det liksom ganska ok att vara i ryggläge eftersom jag hade mycket folk runt omkring mig och jag hade fortfarande så pass ont så jag varken ville eller kunde göra något.

Annat är det nu. Ensam hemma hela dagarna. Det har bara gått en vecka och det gör fortfarande visserligen ont, jag går fortfarande mycket långsamt, som en ostkrok, kan inte köra bil eller cykla och kan inte ligga på något annat sätt än på rygg, än mindre vrida på mig. Magmuskler alltså, länge leve starka magmuskler. De bygger hela kroppen. Varje rörelse. Det vet man ju…. Nu vet jag det på riktigt. Herre min tid vad jag ska vara tacksam för en fungerande kropp framöver. Inget att ta för givet.

Men huvudet fungerar ju alldeles utmärkt. Ena halvan av mig älskar att ta det lite lugnt, inte göra så mycket, sitta på balkongen, läsa, kolla på en serie. Välja precis vad jag vill göra, när jag vill göra det. Låter ju som drömmen. Den andra halvan av mig är rätt otålig för det finns ju massa skoj saker att göra. Utbildningsuppsatser att ge feedback på, event på studion att lägga ut, höstschema som ska sättas, en bok som ska skrivas, en filosofikurs som ska genomföras. Massa kul. Tills jag gjort för mycket och mår illa.

Att det ska vara så svårt att bara vara i det som är. Jag försöker verkligen. Det är ändå någonstans ett frivilligt tillstånd jag har tagit mig till. Förr eller senare hade jag behövt ta hand om detta och sommaren är en perfekt tid ur fysisk rörelse-synpunkt. Jag är van att röra på mig, min kropp är van vid rörelse varje dag och nu kan den knappt göra någonting ett tag till. Det tär. Både fysiskt och mentalt. Framför allt mentalt. Otåligheten skriker lika högt som befrielsen i vila. De skriker bara om vartannat.

Så en timma i taget. Ena timman galen. Andra timman tacksam. Det utmanar mitt leva som jag lär. Yogans lära om att acceptera det som är. Många av våra existentiella frågor kommer mycket ur lidande. Sedan tar jag mig vidare. Blir bättre. Njuter av att vara ledig. Njuter av att det är fint väder. Njuter av att vara med familjen på torpet. Njuter av att jag är lyckligt lottad som har en kropp som fungerar och att det här är en piss i Mississippi jämfört med övriga världens tillstånd. Ändå är det där jag är nu. Där jag får vara. Möta, acceptera, gå igenom istället för runt.

Backar lite. Lutar mig tillbaka lite. Har hört att det händer mycket magi på den platsen.

1 2

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.