Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
Annons

Soulwork

SoulworkVardagstankarYoga som livsstil

Tack Hallifornia och kraften i att allt går runt runt.

Är du yogasugen kan du använda koden ALVIN för 15% på biljettpriset till Pranafestivalen 8-9 sep i Göteborg.

I helgen har jag varit på Hallifornia i Varberg och också haft äran och möjligheten att hålla klass på Hallispirit. Hallifornia är en vattensport- och livsstilsfestival som också har ett Hallispiritområde med yoga, musik, dans, meditation, healing och härliga utställare. Med mig hade jag kära Josefin Wikevand som jag har börjat jobba en del med och som också är en ny vän. Vi har tidigare haft klass tillsammans på studion och nu var det dags i lite större skala. Josefin inleder med mantrasång, sedan låter vi asanas ta över innan hon kommer tillbaka och omsluter oss med sin ljuva stämma i shavasana. Vi kommer fortsätta hålla klasser tillsammans på studion och hon sjunger även  på min klass Move with breath på kommande Prana festival i Göteborg 8-9 sep.

Temat på klassen var att följa med i flödet, även när allt verkar så still så finns det ett konstant flöde. Även när dagarna verkar vara samma dag och ut och dag in finns det fortfarande något värdefullt i det. Det är det som är guldgruvan. Närvaron i att allt går runt. Kretsloppet. Och vi kan vara mer eller mindre uppmärksamma på upplevelsen. I tre kortare flöden i flera repetitioner bjöds kroppen, tanken och andetaget att få följa med uppmärksamt i varje rörelse. Varje repetition. Få vila in att veta var man ska, inte behöva tänka. Låta allt bli en enhet, alla lager av en få röra sig som ett. Som en meditation i rörelse. Lita på att kroppen vet var den ska. Släppa planen på den utstakade vägen, slentrianrutinen som kan ta över kroppen i rörelsen, släppa kontrollen på hur det ska se ut.

Josefin har skrivit en egen låt just för shavasana – magi. Du hittar henne under @wikedhvani på instagram.

Istället vila in i flödet och följa med. Kan man vila in i flödet med närvaro och uppmärksamhet tror jag också att man lär sig att skilja på vad som verkligen behöver en förändring i vardagen och livet och vad som kanske ibland bara mår bra av att ha lite tråkigt. Det finns en närvaro och kraft i det också. Att inte ständigt behöva förändra och jaga vidare utan få leva. Leva i stunden med det som är. Vad det än är. Möjligtvis inse att det där tråkiga egentligen inte är så tråkigt? Att det finns en annan dimension av det där vanliga. Då kan vi vila in i det med mer trygghet. Allt är föränderligt och upplevelsen kan vara en första svängen, en annan andra svängen, en tredje tredje svängen och så vidare. Möjligheten att få landa djupare och mer innerligt i oss själva som människor. På mattan till utanför mattan.

Det är skillnad på att gå runt runt för att undvika något, att gå runt istället för att bearbeta och ta sig igenom och att följa med runt runt i kretsloppet. Allt är inte som vi tror eller tänker vid första anblicken. Det behöver inte vara bättre eller sämre. Det är bara olika för varje varv. Vad tänker du?

Tack Hallifornia och Hallispirit, härliga dagar att träffa vänner, kollegor, hänga och prata och ta ett dopp vid damernas för att svalka av sig. Ett extra tack en och en eloge till personalen och Josefin och Patricia som roddar runt allt med proffsighet och ödmjukhet. Att behålla lugnet i arrangemanget – yoga på högsta nivå.

Annons
Annons
InspirationSoulworkYoga som livsstil

Tacksamhetsburken – hur gick det?

För lite över en månad sedan skrev jag om tacksamhetsburken. En burk att lägga en lapp i varje dag med något jag är tacksam för. Jag började med en månad för jag känner mig själv att det ibland kan bli lite si och så när jag påbörjar sådana saker. Men jag har lagt en lapp nästan varje dag och idag öppnade jag dem och gick igenom lapp för lapp. Ord för ord. Tacksamhet för tacksamhet.

Det var väldigt fint och blir liksom en rätt häftig känsla i kroppen. Wow, vad mycket man både inuti och utanför. Många av mina tacksamhetsord handlade om studion och möjligheten jag har att jobba med det jag älskar. Eller att jag skapat möjligheten för det snarare. För det är så det är. Det är inget bananskal jag glider med på. Tacksamheten för stunder jag har med min sambo och med min familj. De små ord, lappar och kramar jag har i livet. Väldigt lite handlade om materiella ting även om en del av dem var sådant också. De spelar också roll.

Så ska jag fortsätta då? Ja, det ska jag. Burken fylls på. Dag för dag. Insikt för insikt. Hur gick det för dig? Passa på att skriva ett par rader om det och lägg i burken som uppdatering. Även den kommer vara fin att öppna, läsa och reflektera över framöver.

Tänk att något så enkelt kan bli något så stort.

Populärt från Yogaworld.se

återhämtningMental styrkaOkategoriseradeSoulworkYoga som livsstil

Otålighetens prövande av det yogiska tänkandet.

Förra veckan opererade jag magen. Det var planerat och kommer göra mycket gott i längden. Över midsommarhelgen var det liksom ganska ok att vara i ryggläge eftersom jag hade mycket folk runt omkring mig och jag hade fortfarande så pass ont så jag varken ville eller kunde göra något.

Annat är det nu. Ensam hemma hela dagarna. Det har bara gått en vecka och det gör fortfarande visserligen ont, jag går fortfarande mycket långsamt, som en ostkrok, kan inte köra bil eller cykla och kan inte ligga på något annat sätt än på rygg, än mindre vrida på mig. Magmuskler alltså, länge leve starka magmuskler. De bygger hela kroppen. Varje rörelse. Det vet man ju…. Nu vet jag det på riktigt. Herre min tid vad jag ska vara tacksam för en fungerande kropp framöver. Inget att ta för givet.

Men huvudet fungerar ju alldeles utmärkt. Ena halvan av mig älskar att ta det lite lugnt, inte göra så mycket, sitta på balkongen, läsa, kolla på en serie. Välja precis vad jag vill göra, när jag vill göra det. Låter ju som drömmen. Den andra halvan av mig är rätt otålig för det finns ju massa skoj saker att göra. Utbildningsuppsatser att ge feedback på, event på studion att lägga ut, höstschema som ska sättas, en bok som ska skrivas, en filosofikurs som ska genomföras. Massa kul. Tills jag gjort för mycket och mår illa.

Att det ska vara så svårt att bara vara i det som är. Jag försöker verkligen. Det är ändå någonstans ett frivilligt tillstånd jag har tagit mig till. Förr eller senare hade jag behövt ta hand om detta och sommaren är en perfekt tid ur fysisk rörelse-synpunkt. Jag är van att röra på mig, min kropp är van vid rörelse varje dag och nu kan den knappt göra någonting ett tag till. Det tär. Både fysiskt och mentalt. Framför allt mentalt. Otåligheten skriker lika högt som befrielsen i vila. De skriker bara om vartannat.

Så en timma i taget. Ena timman galen. Andra timman tacksam. Det utmanar mitt leva som jag lär. Yogans lära om att acceptera det som är. Många av våra existentiella frågor kommer mycket ur lidande. Sedan tar jag mig vidare. Blir bättre. Njuter av att vara ledig. Njuter av att det är fint väder. Njuter av att vara med familjen på torpet. Njuter av att jag är lyckligt lottad som har en kropp som fungerar och att det här är en piss i Mississippi jämfört med övriga världens tillstånd. Ändå är det där jag är nu. Där jag får vara. Möta, acceptera, gå igenom istället för runt.

Backar lite. Lutar mig tillbaka lite. Har hört att det händer mycket magi på den platsen.

OkategoriseradeSoulworkVardagstankarYoga som livsstil

Komma tillbaka efter ett retreat.

Förra veckan höll jag retreat i underbara Kivik på Österlen. Torsdag till söndag spenderade vi dagarna tillsammans med andning och meditation, yoga, samtal, skrivande och tystnad. En fin kombo som jag gillar att baka ihop för att få en helhet på olika sätt att resa inåt. Det finns såklart så många fler men dessa ligger mig varmt om hjärtat.

När man lämnar “verkligheten” för en stund, går in i sin bubbla av total närvaro i det man är öppnar man upp för så många möjligheter och skatter som inte alltid får plats annars. Att starta dagen med sitt andetag och utforskande av sinnet sätter en annan ton, efterföljt av rörelser som ger en ännu djupare dimension. På det byggs samtal om tystad och dess innebörd en brygga in i den riktiga tystnaden. På mitt nästa retreat ska den få ta ännu mera plats. Skrivandet ger ett varv till av orden som hörs i huvudet och kanske till och med ger ett annat perspektiv när de når pappret. Vi jobbade med övningar kring våra djupare livsriktiningar, vår dharma, och även det underliggande syftet till varför och hur vi spenderar tiden med det vi gör.

Den fysiska yogan, shaking, dans, meditation och gongbad av Camilla Lindberg tillsammans med allt ovan blev som ett skimmer likt det våra ögon såg över havet. Jag är så tacksam för dessa dagar och människor.

De där dagarna när man byter miljö och lägger sin tid på ett annat slag arbete än det som betalar ens hyra är en så viktig påfyllning och det bärs alltid med små frön att så och låta växa även efteråt. Mötet med den vanliga vardagen kan dock bli lite svår att hantera ibland. Hur man ska möta vanor, beteenden, miljöer, invanda roller och så vidare med nya ögon. Och hur man ska möta sin kalender. Jag själv var inte på sociala medier speciellt mycket under tiden och när jag gick tillbaka blev jag stressad för att jag själv inte varit så aktiv. Samtidigt som det ger ett lugn i mig att inte vara där. Det gäller många saker, inte bara sociala medier.

Även om jag blir oerhört påfylld av retreat, utbildningshelger, kurser och workshops så har jag inte lärt mig ännu vilket utrymme jag behöver för att återhämta mig efteråt. Men det lär jag mig. Och det är nog samma för alla. Oavsett vad man spenderar sina dagar med. Att hitta det utrymme som behövs för att landa. Låta saker sjunka in. Processa och  fundera. Återhämtningsluckorna i kalendern som gör att man behåller påfyllningen man startat, och fortsätter fylla på istället för att den blir en enstaka inboxad insats. Att låta det vara en plats att växa ifrån. Mjukt in i vardagen. Vattna, ge solljus och näring. Det som ofta kan vara en av anledningarna till att vi är intresserade av att ta pausen från början.

EntreprenörskapSoulworkVardagstankarYoga som livsstil

Bara för att du kan behöver du inte.

Foto: Anna Rosén

Strävan av att ständigt utvecklas, ständigt bli lite bättre, ständigt växa lite till är så dubbeltydig för mig. Jag är verkligen för att utveckling ska få ske hela tiden. Men ibland är det också utveckling att ta det lite lugnt. Att stanna kvar där man är. Ibland till och med att backa tillbaka lite. Att våga stanna kvar i det som är. Även när det är motigt. Kanske allra helst då.

Mycket vill ha mer. En fälla som är lätt att falla in i. Ju mer vi har desto mer vill vi ha. Men blir det verkligen bättre? När har man allt? Ett jagade resten av livet. Kan man aldrig få vara nöjd? Vad är det för fel med det? Varför premieras aldrig det? Varför är nöjd negativt och tacksam positivt?

Jag fattar grejen i att ständigt bli bättre och jag lever efter den devisen på många sätt. Går det för snabbt blir det dock sällan bra. Vad det än gäller. Tålamod är utvecklings bästa vän.

Ett företag byggs långsamt för att bli långsiktigt. En relation byggs stadigt och fylld av tillit för att bli långvarig. En relation med sig själv byggs definitivt i att stanna kvar och ta sig igenom det som vardagen består av istället för att ständigt fly. Kasta sig in i nästa steg.

Bara för att du kan göra en massa grejer behöver du inte. Men det verkar ofta så i den informationen våra ögon tar in. Låter ofta så i den informationen som våra öron fylls med. Kanske är det det du tror förväntas av dig? Förväntas av vem? Bara för att du kan måste du inte. Beroende på vad det är så kan att kasta sig ut också vara det allra bästa som kan ske. När man bara kör och ser vad som händer. Det är också frihet. Det finns så mycket dubbelt i utveckling och är så olika för oss alla. Det finns en slogan som lyder “Do more. Be better” – i mitt liv är det precis tvärtom. Jag skulle utvecklas mer av att göra lite mindre. Och bli lite bättre.

Hur är det för dig?

9 april, 2018 | 4 KOMMENTARER!
1 2 3