BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons

Soulwork

EntreprenörskapSoulworkVardagstankarYoga som livsstil

Bara för att du kan behöver du inte.

Foto: Anna Rosén

Strävan av att ständigt utvecklas, ständigt bli lite bättre, ständigt växa lite till är så dubbeltydig för mig. Jag är verkligen för att utveckling ska få ske hela tiden. Men ibland är det också utveckling att ta det lite lugnt. Att stanna kvar där man är. Ibland till och med att backa tillbaka lite. Att våga stanna kvar i det som är. Även när det är motigt. Kanske allra helst då.

Mycket vill ha mer. En fälla som är lätt att falla in i. Ju mer vi har desto mer vill vi ha. Men blir det verkligen bättre? När har man allt? Ett jagade resten av livet. Kan man aldrig få vara nöjd? Vad är det för fel med det? Varför premieras aldrig det? Varför är nöjd negativt och tacksam positivt?

Jag fattar grejen i att ständigt bli bättre och jag lever efter den devisen på många sätt. Går det för snabbt blir det dock sällan bra. Vad det än gäller. Tålamod är utvecklings bästa vän.

Ett företag byggs långsamt för att bli långsiktigt. En relation byggs stadigt och fylld av tillit för att bli långvarig. En relation med sig själv byggs definitivt i att stanna kvar och ta sig igenom det som vardagen består av istället för att ständigt fly. Kasta sig in i nästa steg.

Bara för att du kan göra en massa grejer behöver du inte. Men det verkar ofta så i den informationen våra ögon tar in. Låter ofta så i den informationen som våra öron fylls med. Kanske är det det du tror förväntas av dig? Förväntas av vem? Bara för att du kan måste du inte. Beroende på vad det är så kan att kasta sig ut också vara det allra bästa som kan ske. När man bara kör och ser vad som händer. Det är också frihet. Det finns så mycket dubbelt i utveckling och är så olika för oss alla. Det finns en slogan som lyder “Do more. Be better” – i mitt liv är det precis tvärtom. Jag skulle utvecklas mer av att göra lite mindre. Och bli lite bättre.

Hur är det för dig?

9 april, 2018 | 4 KOMMENTARER!
Annons
återhämtningInspirationSoulworkVardagstankarYoga som livsstil

Ger lite soulwork till min egen själ – och lite konst.

Det har varit lite tystare hos mig de senaste veckorna. Det betyder inte att det inte skett tonvis på insidan. Jag skriver fortfarande mycket men jag väljer bara att inte dela med mig av allt. Jag har guppat lite i ett känslomässigt svall ett tag. Inte riktigt vetat var jag ska ta vägen. Mycket roligt som hänt men ändå något litet som fattats. Det är för att jag inte grundat mig själv tillräckligt.

SOULWORK förra veckan hade jag temat Madhya, mellanrummet. Grundningen som behövs, lyftet som behövs, för att livet ska ske där emellan. Få vibrera, brusa och ge oss näring. Utan jorden, utan himlen, utan lågt, utan högt finns inte lika mycket närvaro där. Eller så kanske det gör det. jag vet inte. Mellanrummet är vardagen. Där livet sker. Toppar och dalar är strösslet på toppen. Vad gör du däremellan? Vi gick inåt för att ta reda på det. I rörelse, i stillhet, i skrivande och i samtal. Avrundningen är alltid att bränna upp det som inte ger oss näring i mellanrummet längre. Min favoritritual.

Bilden är hämtad från Catjas sida och du hittar även hennes konst under #catjaskonst på instagram.

Denna vecka hade jag äran att få föreläsa tillsammans med min kära vän Catja på Scandic Europa i Göteborg. Catja har utställning med sin konst på HAK just nu – Food, Love & Sat Nam, har ni inte sett den, GO! Catja pratade om konst och yoga och spred sin magiska röst som ett skimmer över oss alla när hon guidade oss i andning och rörelse. Jag följde upp med att prata om flow, i dubbel bemärkelse, både studion FLOW och om flow i vardagen. Hur får man flow i sin vardag. Jadå, det händer inte bara. Det är små steg du tar hela tiden, som tar dig till ett tillstånd av en optimal upplevelse där allting runt omkring försvinner. Du uppslukas av njutningen i det du gör. Det kräver nästan alltid ett arbete. Vi glömmer lätt det. Flow i vardagen kommer bara inte. Det infinner sig när du är närvarande, tar medveten beslut, ger dig själv lite tid, står upp för dig själv och andra och innefattas inte alltför sällan av en gnutta disciplin. Soulwork i sin sannaste essens.

Bilden är hämtat från Catjas egen instagram c_a_t_j_a

Jag ger mig själv lite soulwork i slutet denna vecka. Byter miljö, lämnar stan. Är utomhus mycket, mediterar, yogar, skriver. Det kommer ta mig tillbaka till vågornas rytm igen. Inte bara guppa i svallet. Följa med i det höga och det låga istället. Det naturliga flödet så att mellanrummet blir meningsfullt.

Populärt från Yogaworld.se

#reflektionsonsdagåterhämtningInspirationMental styrkaSoulwork

Reflektionsonsdag – Du vet väl att du har all tid i världen?

Vi har tid i överflöd. Visst är det en provocerande tanke. Det vi ofta önskar oss är ju mer tid. Men tid finns. Tid finns i överflöd. Varje sekund är tid. Det är bara olika vad vi fyller den med. Vilket perspektiv vi har på den. Ofta finns det mer tid än vad vi tror. Men det är en provocerande tanke. Tiden försvinner ju så snabbt. Ja, du tror det ja. Ibland blir man sjukt stressad och tiden rinner iväg. Så är det ibland och så får det vara. Du får gärna bli förbannad över tid. Det leder ofta till eftertanke. Tid behövs också för just det. Eftertanke. Vila. Reflektion. Tid kan till och med bli långtråkig. Vi kanske skulle fundera på vad vi fyller vår tid med istället för att önska oss mer? Tid är också givetvis olika beroende på vilka erfarenheter vi bär med oss.

Vad betyder tid för dig? Vad fyller du din tid med? När du önskar att du hade mer tid, vad är det du vill fylla den med då? Vad vill du plocka bort? Kan du lösa den ekvationen med det du redan har?

Självklart finns det olika perspektiv på tid och olika förutsättningar beroende på livssituation. Vissa saker är utom vår kontroll. Utom vårt val och i orättvisa. Men många saker finns fortfarande inom våra val. Vad vi väljer att fylla tiden med. Medvetenheten om vad du faktiskt valt att fylla den med. Vad som då kan påverkas och inte. Och vila i de valen. Att de är rätt just nu. Ibland när vi tar oss tid till något så är det som att vi får mer tid.

Foto: vegafoto.se

31 januari, 2018 | 2 KOMMENTARER!
InspirationOkategoriseradeSoulworkVardagstankar

Sätter på mig peppkoftan istället för offerkoftan.

Den berömda offerkoftan har vi alla på oss någon gång. Ingen kommer undan det. Det är mänskligt. När det gått tillräckligt lång tid inser vi själva att det är dags att ta tag i det, och inser vi det inte själva så är det oftast någon annan som bjuder oss på insikten. Tack och lov. Offerkofta och bitterhet är ibland befogad men i de flesta fall endast konstruerad och påhittad.

Man måste få älta och vältra – ibland, under begränsad tid. Vrida och vända, inse för att återigen hitta en skyddsmekanism och fly, för att återigen inse. Allt som är jobbigt, anses vara svagt eller “må dåligt” över ser vi som så negativt. Något vi vill komma bort ifrån. Tänk om vi skulle vara i det. Använda det. Vända det eller ibland bara låta det få vara så. Allt kommer att, inom sinom tid och på sitt eget vis, ändras.

Det är så svårt det där, att tillåta sig känna, uppleva och vara i det där som “inte är så bra” samtidigt som många av oss är så sjukt privilegierade. Vi fattar bara inte det.

Jag tror inte på att bara bestämma sig, att man alltid väljer sina tankar. Det är inte så enkelt. Det kan funka. I vissa situationer och för en del människor. Men inte för alla. Det är så många mekanismer som spelar in och vad det är som gör att den sista droppen fallit över i förändringens bägare är olika för alla.

Jag har skrivit en lista på det jag har, det jag anser vara det “bra” i mitt liv både privat och företagsmässigt just nu och när jag tittar på den så ser jag att det, utifrån mitt perspektiv, väger över alla gånger över det som jag önskar skulle förbättras. Jag sätter på mig peppkoftan istället för offerkoftan idag. En annan dag kanske jag väljer att välja en punkt från förbättringslistan och ser vad jag ska göra med den. Men idag är det pepp för det som finns, lever och funkar prima liv.

Foto: Anna Rosén

26 januari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
#reflektionsonsdagSoulworkVardagstankar

Tack för decemberkalendern – nu kommer onsdagsreflektioner!

Tusen tack för all feedback under 31 gåvor av välmående – decemberkalendern. Flera hundra var ni som var med och många mail och hälsningar fick jag tillbaka. Det värmer fantastiskt inombords då jag själv gjorde/fick alla gåvorna under månaden. Förmodligen kommer den tillbaka nästa år – vi får se hur det känns då.

För att hålla i denna påbörjade reflektionsvåg så kommer jag nu försöka hålla i #reflektionsonsdag. Varje onsdag skriver jag om en egen reflektion och sedan kan du göra din egen. Min reflektionen är ju min så att säga och allas våra förutsättningar och vardag ser så olika ut. Din reflektion kommer att få vara din egen.

Häng med om du vill!

Magkänsla. Så tydlig men ändå inte alltid styrande. Eller? Jag försöker bli bättre och bättre på att lita på min magkänsla. Det kluriga är kanske att den inte alltid stämmer överens med mina egna eller andras förväntningar. Men det är väl just det de är – förväntningar och inte alltid verklighet. Bilder som byggs upp, ibland bra, ibland mindre bra. Att lyssna på magkänslan är att lyssna inåt. Men hur vet man att det är rätt? Att det inte bara är tankar? Jag tror det känns. Djupt inne. Kräver säkert övning för att få ta mer och mer plats. Vissa situationer eller beslut känns direkt bra eller dåligt. Andra behöver mer tid. Magkänslan har nog ändå alltid rätt. Oavsett? Ja vet inte men ju mer man litar på sin magkänsla och sitt inre desto mer kommer det säkert avslöja.

Litar du på din magkänsla?

10 januari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2
Annons