Johanna
Yoga World

Soulwork

återhämtningInspirationSoulworkVardagstankarYoga som livsstil

Ger lite soulwork till min egen själ – och lite konst.

Det har varit lite tystare hos mig de senaste veckorna. Det betyder inte att det inte skett tonvis på insidan. Jag skriver fortfarande mycket men jag väljer bara att inte dela med mig av allt. Jag har guppat lite i ett känslomässigt svall ett tag. Inte riktigt vetat var jag ska ta vägen. Mycket roligt som hänt men ändå något litet som fattats. Det är för att jag inte grundat mig själv tillräckligt.

SOULWORK förra veckan hade jag temat Madhya, mellanrummet. Grundningen som behövs, lyftet som behövs, för att livet ska ske där emellan. Få vibrera, brusa och ge oss näring. Utan jorden, utan himlen, utan lågt, utan högt finns inte lika mycket närvaro där. Eller så kanske det gör det. jag vet inte. Mellanrummet är vardagen. Där livet sker. Toppar och dalar är strösslet på toppen. Vad gör du däremellan? Vi gick inåt för att ta reda på det. I rörelse, i stillhet, i skrivande och i samtal. Avrundningen är alltid att bränna upp det som inte ger oss näring i mellanrummet längre. Min favoritritual.

Bilden är hämtad från Catjas sida och du hittar även hennes konst under #catjaskonst på instagram.

Denna vecka hade jag äran att få föreläsa tillsammans med min kära vän Catja på Scandic Europa i Göteborg. Catja har utställning med sin konst på HAK just nu – Food, Love & Sat Nam, har ni inte sett den, GO! Catja pratade om konst och yoga och spred sin magiska röst som ett skimmer över oss alla när hon guidade oss i andning och rörelse. Jag följde upp med att prata om flow, i dubbel bemärkelse, både studion FLOW och om flow i vardagen. Hur får man flow i sin vardag. Jadå, det händer inte bara. Det är små steg du tar hela tiden, som tar dig till ett tillstånd av en optimal upplevelse där allting runt omkring försvinner. Du uppslukas av njutningen i det du gör. Det kräver nästan alltid ett arbete. Vi glömmer lätt det. Flow i vardagen kommer bara inte. Det infinner sig när du är närvarande, tar medveten beslut, ger dig själv lite tid, står upp för dig själv och andra och innefattas inte alltför sällan av en gnutta disciplin. Soulwork i sin sannaste essens.

Bilden är hämtat från Catjas egen instagram c_a_t_j_a

Jag ger mig själv lite soulwork i slutet denna vecka. Byter miljö, lämnar stan. Är utomhus mycket, mediterar, yogar, skriver. Det kommer ta mig tillbaka till vågornas rytm igen. Inte bara guppa i svallet. Följa med i det höga och det låga istället. Det naturliga flödet så att mellanrummet blir meningsfullt.

Annons
Annons
#reflektionsonsdagåterhämtningInspirationMental styrkaSoulwork

Reflektionsonsdag – Du vet väl att du har all tid i världen?

Vi har tid i överflöd. Visst är det en provocerande tanke. Det vi ofta önskar oss är ju mer tid. Men tid finns. Tid finns i överflöd. Varje sekund är tid. Det är bara olika vad vi fyller den med. Vilket perspektiv vi har på den. Ofta finns det mer tid än vad vi tror. Men det är en provocerande tanke. Tiden försvinner ju så snabbt. Ja, du tror det ja. Ibland blir man sjukt stressad och tiden rinner iväg. Så är det ibland och så får det vara. Du får gärna bli förbannad över tid. Det leder ofta till eftertanke. Tid behövs också för just det. Eftertanke. Vila. Reflektion. Tid kan till och med bli långtråkig. Vi kanske skulle fundera på vad vi fyller vår tid med istället för att önska oss mer? Tid är också givetvis olika beroende på vilka erfarenheter vi bär med oss.

Vad betyder tid för dig? Vad fyller du din tid med? När du önskar att du hade mer tid, vad är det du vill fylla den med då? Vad vill du plocka bort? Kan du lösa den ekvationen med det du redan har?

Självklart finns det olika perspektiv på tid och olika förutsättningar beroende på livssituation. Vissa saker är utom vår kontroll. Utom vårt val och i orättvisa. Men många saker finns fortfarande inom våra val. Vad vi väljer att fylla tiden med. Medvetenheten om vad du faktiskt valt att fylla den med. Vad som då kan påverkas och inte. Och vila i de valen. Att de är rätt just nu. Ibland när vi tar oss tid till något så är det som att vi får mer tid.

Foto: vegafoto.se

31 januari, 2018 | 2 KOMMENTARER!

Populärt från Yogaworld.se

InspirationOkategoriseradeSoulworkVardagstankar

Sätter på mig peppkoftan istället för offerkoftan.

Den berömda offerkoftan har vi alla på oss någon gång. Ingen kommer undan det. Det är mänskligt. När det gått tillräckligt lång tid inser vi själva att det är dags att ta tag i det, och inser vi det inte själva så är det oftast någon annan som bjuder oss på insikten. Tack och lov. Offerkofta och bitterhet är ibland befogad men i de flesta fall endast konstruerad och påhittad.

Man måste få älta och vältra – ibland, under begränsad tid. Vrida och vända, inse för att återigen hitta en skyddsmekanism och fly, för att återigen inse. Allt som är jobbigt, anses vara svagt eller “må dåligt” över ser vi som så negativt. Något vi vill komma bort ifrån. Tänk om vi skulle vara i det. Använda det. Vända det eller ibland bara låta det få vara så. Allt kommer att, inom sinom tid och på sitt eget vis, ändras.

Det är så svårt det där, att tillåta sig känna, uppleva och vara i det där som “inte är så bra” samtidigt som många av oss är så sjukt privilegierade. Vi fattar bara inte det.

Jag tror inte på att bara bestämma sig, att man alltid väljer sina tankar. Det är inte så enkelt. Det kan funka. I vissa situationer och för en del människor. Men inte för alla. Det är så många mekanismer som spelar in och vad det är som gör att den sista droppen fallit över i förändringens bägare är olika för alla.

Jag har skrivit en lista på det jag har, det jag anser vara det “bra” i mitt liv både privat och företagsmässigt just nu och när jag tittar på den så ser jag att det, utifrån mitt perspektiv, väger över alla gånger över det som jag önskar skulle förbättras. Jag sätter på mig peppkoftan istället för offerkoftan idag. En annan dag kanske jag väljer att välja en punkt från förbättringslistan och ser vad jag ska göra med den. Men idag är det pepp för det som finns, lever och funkar prima liv.

Foto: Anna Rosén

26 januari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
#reflektionsonsdagSoulworkVardagstankar

Tack för decemberkalendern – nu kommer onsdagsreflektioner!

Tusen tack för all feedback under 31 gåvor av välmående – decemberkalendern. Flera hundra var ni som var med och många mail och hälsningar fick jag tillbaka. Det värmer fantastiskt inombords då jag själv gjorde/fick alla gåvorna under månaden. Förmodligen kommer den tillbaka nästa år – vi får se hur det känns då.

För att hålla i denna påbörjade reflektionsvåg så kommer jag nu försöka hålla i #reflektionsonsdag. Varje onsdag skriver jag om en egen reflektion och sedan kan du göra din egen. Min reflektionen är ju min så att säga och allas våra förutsättningar och vardag ser så olika ut. Din reflektion kommer att få vara din egen.

Häng med om du vill!

Magkänsla. Så tydlig men ändå inte alltid styrande. Eller? Jag försöker bli bättre och bättre på att lita på min magkänsla. Det kluriga är kanske att den inte alltid stämmer överens med mina egna eller andras förväntningar. Men det är väl just det de är – förväntningar och inte alltid verklighet. Bilder som byggs upp, ibland bra, ibland mindre bra. Att lyssna på magkänslan är att lyssna inåt. Men hur vet man att det är rätt? Att det inte bara är tankar? Jag tror det känns. Djupt inne. Kräver säkert övning för att få ta mer och mer plats. Vissa situationer eller beslut känns direkt bra eller dåligt. Andra behöver mer tid. Magkänslan har nog ändå alltid rätt. Oavsett? Ja vet inte men ju mer man litar på sin magkänsla och sitt inre desto mer kommer det säkert avslöja.

Litar du på din magkänsla?

10 januari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
återhämtningInspirationSoulworkVardagstankar

2018 – utbrändhet och utmattning?

Det jag sett innan kl 9.00 den här måndagsmorgonen, den första av vardags-måndagar på 2018 är en artikel om att 70 000 personer beräknades insjukna i utmattning under 2017 (vad siffrans sedan blev vet jag ej). Jag har läst ett nyhetsbrev från en organisation i skolans värld, eftersom jag är fd lärare, om att psykisk ohälsa hos barn i åldern 10-17 år har ökat med över 100 procent på tio år. För unga vuxna, 18-24 år, är ökningen närmare 70 procent. Siffrorna komne från socialstyrelsen och man tror att ökningen har att göra med medvetenhet samt ungas moderna livsvillkor. Och jag har blivit inbjuden till ett seminarium om hur 2018 kan bli ett stressfritt år.

Förra veckan var Sveriges fd hälsominister på nyhetsmorgon och pratade om sin utmattning och sjukskrivning. Sveriges hälsominister. Vad är det för sjuk värld vi lever i? Tänk dig skammen i det. För skam är just det som de flesta känner vid en utmattning.

Det handlar om kollektivet. Det handlar om den gemensamma synen på hur mycket arbete som är rimligt. Hur en hälsosam person bör äta. Hur man ska föra sig i sociala medier. Och en massa andra komponenter som handlar om allt annat än individens ansvar. Det finns också på olika sätt. Men det stora ansvaret finns hos kollektivet, hos arbetsgivare, hos myndigheter, hos samhället. Det är super att det lyfts och pratas mycket om det här ämnet – men det måste hända något också.

Lösningen är inte att slänga sig på soffan och slösurfa på mobilen. Snarare tvärtom. Men beroende på vilket stadie man befinner sig i som individ finns det olika engagemangsgrad. Kanske är det att vila under täcket som behövs först. Det som behövs är vistelse i naturen. Att förändra hur vi ser på människans värde. Hur vi ser på arbetstid, arbetsuppgifter och fritid. Hur vi ser på prestation. Du hör, det kommer ta tid. Kommer det någonsin förändras? Eller kommer det bara eskalera? Ja, det är upp till människan. En och en och alla för alla.

Jag ser också positiva inlägg också, tack och lov. Min vän och kollega Veronica har inlett sitt år med intentionen att leva, ha tid för fritid, att utvecklas som person och att ha plats för dötid. Kanske till och med hinna ha lite tråkigt? Allt måste inte göras enbart för att det ska leda till något. Internet är internet och det som skrivs och förmedlas tolkas alltid olika av olika personer. Precis som det får vara – gör det till ditt eget. Välj att ta till dig det som ger dig inspiration. Ta bort det du stör dig på. Tillsammans kanske vi kan stärka varandras självkänsla. Jag tänkte backa tillbaka en sisodär tre steg på vissa saker jag gjort hittills så att jag kan ta ett kliv fram på andra.

8 januari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 3

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.