Johanna
Yoga World

Soulwork

återhämtningInspirationMental styrkaSoulworkVardagstankar

Du kan inte vila dig ur en utmattningsdepression.

Nej, det kan du faktiskt inte. Vila är livsnödvändigt och definitivt en avgörande faktor. Men du kan inte vila dig ur en utmattningsdepression. Inte enbart. Vila behövs i stora doser. När du ansträngt dig av något slag behöver du också vila. Mer än vanligtvis. “Glöm inte vila också” har du säkert hört ett par gånger. kanske tusen. Och det är viktigt att lyssna på. Men det behövs också så mycket mer.

Du kan inte vila dig ur det. Det som behövs är en förändring i tankar, invanda mönster och strukturer och beteende.  Det behövs en strukturell förändring på hur vi ser på människan som en robot som ständigt ska bli mer och mer effektiv. Att tänka att man ska tillbaka till sitt gamla jag är kanske det djupaste hålet man kan trilla ner i tankemässigt. Inte för alla, men för de flesta. För det beteendet som fanns innan var det som tog dig till utmattning. Det är inte du som person eller individ. Det är ditt tankemönster. Och det går att både falla in och och att förändra. Det är det som är det häftiga.

Jag har skrivit förr om på den gamla bloggen att jag absolut inte vill gå tillbaka till att vara den jag var innan jag blev sjuk – jag var ju tokig. Aldrig i livet att jag vill dit igen. Och för att inte hamna där måste jag vara uppmärksam näst intill varje dag. Ibland trillar jag också dit. Och då får jag backa. Förmodligen höra av mig och säga nej till något jag från början sa ja till. Resonera med mitt dåliga samvete en stund och sedan låta det vara som det är.

Det kräver mycket mod, en hel del självrannsakning och ett par törnar på egot för att inse sina egna tankemönster, både fällor och möjligheter. Och även andras. Och det går att ändra. För mig är det genom skrivande, samtal, meditation och att titta tillbaka på vad som funkar och vad som inte funkar. “Meditation is for the brave ones” hörde jag en som så klokt sade en gång. Lyssna till vad som är just nu och också använda det när jag planerar framåt. Efter tre, fyra, fem omkullkörningar brukar jag oftast hålla mig uppe på cykeln ett tag. Sedan börjar det om igen. Ständigt pågående. Ständigt i förändring. Gång på gång ruskar jag om för nya perspektiv. Hur vindar vänder. Hur de kommer tillbaka. Livet.

Foto: vegafoto.se

12 december, 2017 | 3 KOMMENTARER!
Annons
Annons
återhämtningEgenföretagareInspirationMental styrkaSoulworkVardagstankarYoga

SOULWORK just nu – sätta intentioner och strukturera

Soulwork för mig är när den inre formen formar den yttre formen. Att få sväva i sin egen inre rymd som ibland är lite läskig och oftast alldeles underbar. Att få känna, utforska, fundera, reflektera, vrida och vända tills den svävande lätta känslan infinner sig.

Det är en lång process, tålamod och återvändsgränder innan man hittar rätt. Som att ibland vandra runt i cirklar och när man lyfter blicken så ser man plötsligt sin väg där. Mitt framför ögonen. Som en skatt som legat gömd länge och bara längtat efter att få komma ut. Som det lilla skavet på insidan som var oidentifierbart som fick ett plåster och snabbt läkte. Med rätt sorts plåster. Det som läker och inte det som döljer.

Att gå igenom istället för runt. Det är soulwork. Soulwork är fysiska, närvarande medvetna rörelser, som att sväva i rymd eller att bada i en ocean av space när du rör dig. Det är vila, återhämtning, balans energimässigt. Mentalt är det reflektion, skrivande, samtal, lyssnande, läsande. Det är ständigt pågående och lika följsamt som en mjuk vind över en sommaräng. Stundtals kan det också kännas som storm på ett öppet hav som aldrig kommer ta en hem. Men det gör det.

Jag använder mycket meditation och kort i mitt eget soulwork. Det funkar för mig. En guidning från utsidan till insidan och från insidan tillbaka till utsidan. Det är en fin kommunikation och dialog. Just nu guidas jag mycket i att strukturera, fundera på vad och var jag vill, sätta mål, vad är viktigt, vad är inte viktigt längre. Jag sätter intentioner framåt. Jag gör det med rörelser. Ord. Handlingar. Så att jag kan sväva i min egen inre rymd. Läskigt, skräckblandad förtjusning och alldeles underbart.

Soulwork är ständigt pågående och jag håller soulwork-sessions på FLOW, där min härliga vän och blogg/yoga kollega Vevve var med sist, samt en kurs som jag kallar för Go within, som är en liten kurs i soulwork de luxe skulle man kunna säga. I mars 2018 håller jag en hel dag i soulwork i Gällivare och i maj 2018 har jag ett soulwork-retreat i Kivik. 

5 december, 2017 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 3

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.