Johanna
Yoga World

Vardagstankar

VardagstankarYoga som livsstil

Tid – det enda du har.

Rubriken kommer från ett kapitel i Bodil Jönssons bok “Tio tankar om tid”. Den kom ut för tio år sedan och är mer aktuell än någonsin. Tid är faktiskt det enda som vi med säkerhet vet att vi har. Och alla har lika mycket. Klocktiden är densamma för oss alla. Det som är skillnaden är hur vi upplever tid.

Jag tror att mycket ligger i vår egen tanke om tid. Vi försöker hela tiden spara tid. Till vad då? Hur då?  Den ligger inte och samlar damm medan vi samlar ännu mera tid. Att tänka att jag har gott om tid ger en helt annan upplevelse och mental inställning än om jag tänker att jag har lite tid. Även om själva klocktiden är begränsad till en viss uppgift så kan tanken och inställningen skapa möjligheter i den upplevda tiden. Att gå in med inställningen att tiden är begränsad är ungefär lika dömt att misslyckas som att tänka det här kommer jag aldrig klara när vi ska ta oss an något. Givetvis är detta lättare i teorin än vad det är i praktiken men det ligger mycket i det. Timmarna blir inte fler på någons dygn, schemat blir inte blankt men det ger en annan upplevelse.

En upptäcktsresa vi alla är på är vad vi vill och vad vi behöver lägga vår tid på. Det som inte går att påverka är som det är. Mat ska lagas, barn och anhöriga ska tas hand om. Hälsan ska tas hand om. Inkomsten ska in. Det som sker där emellan – vad gör du med den tiden? Jag tror, utan att veta, att en daglig tanke i mångas huvud är jag hinner inte det nu eller jag har inte tid med det här. Så må det vara men på riktigt och innerst inne, vad kan du påverka och inte? Mer än du tror. Underskatta inte din egen förmåga att ändra en sinnesstämning från upplevelsen att någon tar din tid till att då får tid. Du får tid att uppleva, känna, smaka, delta, få perspektiv, fatta ett klokt grundat beslut utifrån dig själv. Det är en gåva och ett ansvar du har. Lämna inte den makten till någon annan.

Jag underskattar ofta tiden det att att ställa om. Ställa om från en sak till en annan. Ett jobb till ett annat. En utmaning till en annan. Jag underskattar ofta också tiden det tar att samla energi igen efter en stor insats av något. Det har jag blivit bättre på men har fortfarande en lång bit kvar. Att gå direkt från en sak till en annan utan lucka i kalendern eller utan återhämtning är ingen god idé för mig. Tiden för reflektion är lika viktig som tiden för förberedelse. Så har jag inte alltid resonerat men gör mitt bästa för att ta mig dit nu. Just nu är jag på resande fot och har gjort spännande uppdrag och haft inspirerande möten. Men det finns också luckor i schemat.

I onsdags spelade jag in nya videos hos YOGOBE och en av dem är en 90 min yin yoga med tema sidokroppen. Att landa en stund för att se det som vandrar vid oss sida id sida varje dag. Inte det som ligger bakåt eller framåt utan det som bär oss varje dag. Detaljerna, rutinerna, vanorna, beteenden – de goda och de som har utvecklingspotential. När det går för fort hinner vi inte titta åt sidan. Titta åt sidorna för att se det du har. Just nu.

Just nu är jag tacksam för de uppdrag jag gjort och planerar att göra i mina samarbeten med YOGOBE och Casall. Att jag fått yoga och samtala med Helena Wintre på Yogashakti, med Shay Peretz och med Hillevi Borga, att jag har möjlighet att dela yoga på ett event i Finland i helgen och mest tacksam är jag för att jag har en längtan hem.

11 januari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
InspirationVardagstankar

Boktips och online-bokklubb.

Jag har läst en del när jag varit ledig, senaste boken var I hörnet av bitter och ljuv av Jamie Ford. Nu har jag plöjt Bara ett barn av Malin Persson Giolito. Jag fick också några riktigt fina boktips på instagram. De kommer här:

Utrensning av Sofie Oksanen

Bara du! av Ninni Schulman

Jag heter inte Miriam av Majgull Axelsson

Allt eller inget av Simona Ahrnstedt

Bränn alla mina brev av Alex Schulman

I det sista regnet av Janesh Vaidya

Näktergalen av Kristin Hannah

…samt en bok med titeln Galen i humlor och en författare vid namn Chris Cleve. Vi läser en del hemma hos oss, högt och lågt, allt och inget, och allt däremellan. Vi köper mest böcker på loppis. I lördags köpte vi ett nytt gäng…

Vill också tipsa om Vevves online bokklubb – Free Your Mind – klockrent!

Har du några boktips? Vilka är dina favoriter?

 

 

7 januari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Vardagstankar

Om du fick 10 min extra?

Om du fick 10 min extra. Vad skulle du göra då? Jag har läst mer än vanligt denna ledighet och i boken jag läser nu skildras en stressad kvinna som blir galet irriterad när hon måste vänta 10 min innan hon blir insläppt i en lokal – trots att hon var där en halvtimma innan utsatt tid. Hennes första tanke och reaktion var ”den här tiden kunde jag använt till något betydligt bättre och viktigare”. Det är rätt typiskt det där. Jag kände igen mig väldigt väl när jag läste det. Alltid lika effektivt. Varje minut ska nyttjas till fullo. Ibland hamnar jag där. Att ständigt ligga steget före. Och nåde den som sinkar tiden. Går långsamt. Tar tid på sig. Tiden kan ju användas till något betydligt bättre än att gå förlorad.

Foto: Anna Rosén

Att använda varje minut som är oss given är ändå vackert och betydligt för livet men inte alltid på det viset. Inte för mig. Tack och lov händer det inte så ofta längre. För ett par år sedan slog den tanken mig varje dag. Oftare och oftare och fler och fler dagar är de där 10 min extra (om de kommer, när de kommer) en gåva. Jag försöker till och med skapa dem nu för tiden. De små mellanrummen så att pulsen och andetagets längd är någorlunda desamma som innan. Kanske till och med lägre, längre och djupare. Rötter istället för flaxande vingar och hårda käkar. Jag blir den långsamma. För jag vet att även om jag irriterar någon annan så ger jag också näring till en tanke långt bak i huvudet så småningom. Jag borde sakta ner. Jag vet det för jag har själv varit där. Och då kan även irritation bli en gåva. Förändring tar tid. Mer än 10 min.

 

2 januari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
återhämtningVardagstankarYoga som livsstil

Att göra en video om ett långsammare liv.

Ett långsammare liv är inte lika med ett tråkigt liv för mig. Snarare tvärt om. Ett långsammare liv, för mig, ger ett rikare liv. Vi är såklart alla olika och tänker på olika saker när vi hör eller ser ordet långsamt. Långsamt för mig, i det här sammanhanget – livet – är att sakta ner för att hinna se och njuta av detaljer. Nyanser och upplevelser i vardagen. Att hinna se någon i ögonen. Att lyssna med båda mina öron till fullo. Utan att göra något annat samtidigt. Att välja vad jag vill spendera min tid på. Med vem. Och hur. Känna och uppleva min kropp. Inte åka med av bara farten. Det kan också vara härligt ibland men inte hela tiden. Ett långsammare liv ger mig chansen att leva med själ.

Ett långsammare liv betyder inte att sitta hemma. Stänga in sig. Det betyder att ta ett steg tillbaka, få perspektiv, lyssna inåt och delta ännu mer livet. Att träffa människor, gå på konserter, njuta av ett glas vin och god mat, röra min kropp och sinne på olika sätt. Känna meningsfullhet i det jag gör. Det betyder det för mig. Vad betyder det för dig?

Ett långsammare liv kommer inte av sig självt. Det kräver disciplin, eftertanke, medvetenhet, närvaro och energi. Dynamiken mellan högt och lågt och allt däremellan. Att göra val utefter förutsättningar som livet bjuder på just då. Det är i ständig förändring och det är en resa som vi alla är inbjudna att följa med på. Det är så värt det.

Att göra en video om ett långsammare liv, förmedla en skön känsla med både ord och bild – det kräver en bra partner. En Michael. Vi har jobbat tillsammans under ett par år och han har ett riktigt vasst öga för känsla och detaljer. Han har förmågan att förmedla känslan genom rutan eller en bild – utan att tumma på något annat. Vi har samma vision – att leva med hjärta, njuta av vardagen, leva och arbeta med det som gör oss just levande, att hur är viktigare än vad och magkänslan är bland det viktigaste av allt. Lita på sig själv. Att vara och stanna i det mänskliga. Tack Michael för att du är du.

Hoppas du får njuta av filmen och av livet – hur det än ser ut för dig.

Foto, klipp och grading: Vegafoto

13 december, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Vardagstankar

Att leva som man lär.

Förra veckan skrev jag om att det inte alltid är bättre att stanna hemma. Det mesta jag skriver handlar om sådant jag behöver påminna mig själv om. Så för att leva som jag lär – att alltså ta mig ut och göra saker för att få mer energi – så ska jag dela med mig om vad jag själv gjorde.

Det är verkligen så att det vi fokuserar på får vi mer av. Det vi gör får vi mer av. Det vi tänker får vi mer av. Det kan vara både goda och mindre goda spiraler. Det fungerar likadant ändå.  Jag är lika mycket livrädd över att driva en studio som jag älskar det. Jag kan hamna lika djupt som högt – beroende på vad jag fokuserar på. Allt måste få kännas. Vreden, frustrationen och irritationen likväl som den kittlande lyckan, förundran och tacksamheten som slår en när man minst anar det och ödmjukheten inför det jag gör.

Jag själv behövde ta mig i kragen för att få klart min bok, som jag också delade med mig av att det gått lite trögt, och kom hör och häpna en bra bit på vägen förra veckan. Och det var kul! Segt till en början, sedan flödar det. Som det mesta. När jag kör fast försöker jag hitta inspiration framför allt i naturen men jag tog också hjälpt av andras böcker. Tittar på hur de gör, låter mig inspireras av deras väg och form. Linda och Lindas Kalla Bad var jag dessutom på bokrelease för. Tack för inspirationen!

Två konserter och en tripp till torpet fick också plats. För att jag gjorde plats till det och tog bort något annat. Testade även Barrys Bootcamp för första gången och det var en upplevelse utöver det vanliga att stå på ett löpband en halv meter ifrån spegeln. Ovanligt och kanske inget jag kommer göra varje vecka men det livar upp. Nya upplevelser vilar upp. Precis som goda vanor gör – vi är bara inte lika medvetna om dem för de är hela tiden där. Men goda vanor gör sitt jobb. Rutiner – jag älskar dem. Så länge de inte stänger in mig.

Gör inte alla saker på en gång. Ta en sak. En timma. Efter dina förutsättningar. Allas liv ser olika ut. Gör det som gör att du lever som du lär.

26 november, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 7

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.