Johanna
Yoga World

Vardagstankar

EgenföretagareVardagstankarYoga

Tackar för påminnelse om handlingskraft.

Tusen tack, först och främst, för alla grattis efter det förra inlägget. Jag har haft en sommar med mycket hormoner, grubblerier, ångest och allmän förvirring. Blandat med soliga toppar, stunder vid havet, kramar, klappar på magen och spänd förväntan inför framtiden.

Hur mycket kunskap och verktyg jag än har, har jag kravlat runt i min egen instängda låda. Min kropp som älskar rörelse gör inte det längre. Mina ögon som älskar att slutas för att se den inre världen gör inte det längre. Och jag vet inte riktigt hur jag ska tackla detta. Eller så gör jag det men rädsla stoppar mig.

Men att jag ska ta till något, det vet jag. Just den här morgonen blev jag påmind av Betty Wassenius att insikter är bra men de tar oss inte alltid dit vi behöver. Det är handlingskraften som gör det. Det är handlingen efter insikten som gör skillnaden. Vi vet det innerst inne och det är det som skrämmer oss som mest. Förändringen och det ibland obekväma som följer. Handlingskraft leder till något, den ena eller andra vägen.

Jag har varit i den här uppskruvade känslokarusellen förr. Även om den är helt ny i ett helt nytt tillstånd. Spiralen av tankar och scenarion är ändå desamma som vilken annan stress som helst. Allt som är livsomvälvande ställer saker och ting på sin spets. De går till slut inte att vänta ut. Ett tag går det men inte för evigt. Tankar, känslor, tillstånd behöver erkännas och de behöver sin handlingskraft. Den handlingskraften kan vara att stanna kvar i det som är, det kan vara att gå vidare. Stort som smått. Det kan handla om en rutin på 10 min av en dag. 10 min som gör skillnad. Av det som är hanterbart för stunden.

Idag tackar jag för påminnelsen om handlingskraften, för att jag har den och också har förmågan att använda den. Kärleksfullt.

Foto: Anna Kronlid från vår RECHARGE-dag tillsammans.
5 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
VardagstankarYoga som livsstil

Yoga tar inte paus – men asanas kan göra det.

Asanas, formerna och rörelserna vi tar i vår fysiska kropp är ett sätt att komma i kontakt med vårt inre. Den kropp som syns blir en väg in i den kropp som inte syns. Skapar en känsla. Ett sinnestillstånd. Om de görs med en ödmjuk medvetenhet. Tvingandet av lemmar in i former ger sällan kontakt med något mer än uthärdande tankar och spända tillstånd.

Tillfällena min fysiska kropp varit i asanas de senaste månaderna går att räkna på mina två händer. Två av dem har varit den senaste veckan då jag börjar snudda vid kontakten med den inre världen. Det brukar ta lite tid när pausen varit längre än vanligt. Det är mest lite obekvämt först. Det är annorlunda från innan. Tiden är kortare och de korta stunderna av kontakt med någon slags tillfredställande känsla har oftast kommit liggande på mattan. En plats där det räcker att bara vara.

Min vän Anna Kronlid har precis öppnat sin egen studio i Varekil på Orust, vilket är lyckosamt för mig eftersom det är just på Orust jag befinner mig över sommaren. Jag gillar att gå på klasser för det ger mig input och inspiration till min egen praktik och till min lärarroll. Så Anna och YOGOBE summer challenge har varit mina ”to go to” lärare den senaste tiden. Det fina med yogobe är ju att jag kan göra det var och när jag vill och det finns redan 10 färdiga förslag till mig vecka för vecka (4 veckor i följd).

Anna Kronlid öppnade studion WITH LOVE from Kronlid i sommar.

Det som aldrig försvinner, eller tar paus, är dock yogan. Förhållandet jag har med mig själv, min omvärld, mina tankar och mina förväntningar. Det har funnits mer än en nedslående tanke under den här tiden och yogan är då att låta dem äta upp mig eller att öva mig på att vara i det. Att inte vara i det ”som brukar vara jag”. Fast det är ju jag hela tiden. I föränderlighet. Dag för dag. Tanke för tanke. Jag lyckas inte varje gång och det är kanske också så som det ska vara. Kärnan i yoga – förhålla sig till nuet.

☀️Vad är Yogobe Challenge?☀️ En 4-veckors utmaning för att boosta din nyfikenhet och testa allt från yoga och meditation till rörelseträning, andningsövningar och stresshantering. Allt tillsammans med några av Nordens största namn inom hälsa. Du kan hoppa på utmaningen NÄR DU VILL mellan den 8 juli och den 31 augusti – allt för att passa just dina semesterplaner. ⁠

Har du inte testat Yogobe tidigare? Ange kampanjkod ALVIN när du skapar ditt konto på Yogobe.com så får du dina första 30 dagar helt gratis!

För mer info om #yogobesummerchallenge besök yogobe.com/summerchallenge

19 juli, 2019 | 2 KOMMENTARER!

Populärt från Yogaworld.se

InspirationVardagstankar

Det räcker att du är du – hitta tillit.

Skiftet sker i ögonblicket du börjar dela ord, rörelser, kunskap, energi från din egen källa istället för från någon annans. Oavsett om du är yogalärare eller något annat. Det räcker att vara människa. När du börjar dela från, och vara i, din egen källa sker något inuti. Även något utanför. Det blir ett lugn, en äkthet, en förankring, en stadighet.

Vägen dit är ofta lite krokig och det är mycket säkrare och bekvämare att använda andras ord, råd, vanor och beteenden. Att våga landa i sina egna är läskigt. Mod och kraft. Det ger också mod och kraft. Ibland vacklar människan, det är naturligt i utveckling. Kanske nödvändigt för att hitta vad som är sant för dig.

Att dela ur egen erfarenhet och inte från det du tror kan vara sant eller någon annan vill höra. Det är tillit. Din egen tillit. Andras tillit. Väldigt ofta blir det som en våg som sköljer igenom inombords men som du också kan rida på utanför.

Ett steg på vägen är att veta vad man utgår ifrån och vad man vill. Vad som är sant. Vad som är källan.

  • Vad/vilken del av din vardag önskar du känna mer tillit till dig själv?
  • Vilka resurser, inre som yttre, finns för att tilliten ska öka?
  • Hur gör du plats för de resurserna? (så resurser blir större än rädsla)
  • När tar du steget och provar? Vilken situation? Vilken tidpunkt?

Skiftet sker i ögonblicket du börjar.

Foto: vegafoto.se

30 april, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Vardagstankar

Att växa tillsammans och stå stadigt för sig själv.

Tänk att utvecklas tillsammans men ändå var för sig. Att ha en stabil grund att stå på gemensamt – med rötter starka nog att stå stadigt i sin egen person. Att det finns plats att bygga något gemensamt och plats för den egna vägen. Att ha samma grund men olika skuggsidor och olika solsidor. Och att trots det vara ett. Trots det ha sina förgreningar och sina olika håll att hämta näring. Från olika perspektiv som ständigt växer underifrån och ovanifrån.

Vårt otroliga fokus på oss själva, individualiteten, är viktig men är ingenting utan det gemensamma. Det finns mycket kraft i en men det finns mer kraft i fler. Det finns kraft i olikheter, det finns utveckling i olikheter. Det är när vi glömmer att vi alla är ett som vi saknar något. Få bli sedd som människa.

Ruiner, ritualer, ceremonier, vanor – vad du än kallar det för. Så viktiga för dagliga insikter. Jag går förbi det här trädet nästan varje dag. Det ligger i min favoritdunge i skogen närmast vårt hem. Bredvid ligger trädet jag brukar krama varje dag. Sjukt underskattad vana för välmåendet. Det är ingen hemlighet att jag gillar träd väldigt mycket. Jag har ett kapitel i boken som handlar om skog och träd. Funderar på, och läser mycket om just trädens avgörande stomme för vår hälsa. Om fler tillät sig att vara lite wild and crazy i det sociala samhället och krama träd skulle mänskligheten vara betydligt mer grundad. Tillsammans och för sig själva. Den känslan av lugn och stabilitet som sprider sig i kroppen när en hand rör vid barken är svårslagen. Men det är som det mesta, du måste vara närvarande för att uppleva det. Närvarande istället för härvarande. Trots att du rör vid ytan kan du känna hela insidan. Så som när du ser någon i ögonen. På riktigt.

Lägg handen på ett träd. Krama trädet. Bara gör det. Även ensamma träd har rötter. Rötter rotade i en gemenskap.

1 april, 2019 | 2 KOMMENTARER!
InspirationVardagstankar

Nya videos på YOGOBE och aprils skrivtema – T I D.

Ni som läser hos mig ofta vet att jag gillar temat Tid och temat Långsamhet. De är stabila ledord i min vardag just nu. Därför är det kanske föga överraskande att temat på Yoga & Skrivande i april är just T I D.

Jag inspireras mycket av forskaren och författaren Bodil Jönsson, som ägnar sin tid åt just tid. Hon skriver och forskar om tid ur olika perspektiv och hur vi alla har enormt med tid, precis lika mycket allihopa. Skillnaden är hur vi förhåller oss till den och använder den. Vilka förutsättningar vi har. Själva klocktiden vi har och den upplevda tiden vi har är två helt olika saker. Klockan har vi för att förhålla oss till dagen, vår sysselsättning och människor runt omkring oss. Klocktiden hjälper oss med struktur. En minut kan vara en evighet i upplevd tid. Det är något helt annat än klocktid. Jag tror att mycket ligger i vår egen tanke om tid. Att tänka att jag har gott om tid ger en helt annan upplevelse och mental inställning än om jag tänker att jag har lite tid. Även om själva klocktiden är begränsad till en viss uppgift så kan tanken och inställningen skapa möjligheter i den upplevda tiden. Att gå in med inställningen att tiden är begränsad är ungefär lika dömt att misslyckas som att tänka det här kommer jag aldrig klara när vi ska ta oss an något. Givetvis är detta lättare i teorin än vad det är i praktiken men det ligger mycket i det. Timmarna blir inte fler på någons dygn, schemat blir inte blankt men det ger en annan upplevelse. Det är en upptäcktsresa vi alla är på – vad vi vill och vad vi behöver lägga vår tid på.

Under månaden kommer vi utforska tid ur olika perspektiv – och reflektera kring den i skrivande. Du skriver för dig själv och i den mängd som passar dig.

Jag kommer vecka för vecka presentera en infallsvinkel på tid genom en egen kort reflektion, en praktik efterföljt av reflektionsfrågor till dig. Vore härligt att ha dig med!

I helgen släpptes också ett par av mina nya videos på YOGOBE. Fler kommer under våren och då mer yin och vinyasa. De som släppts nu är lite kortare sekvenser med teman för att linda ryggont, mensvärk, huvudvärk- och nackbesvär och andningsmeditation. Om du inte testat yogobe innan kan du använda koden ALVIN för att få dina första 30 dagar gratis och utan bindningstid. Du kan skapa dina egna playlists, se andras egenkomponerade playlists för olika tema, välja tid, lärare eller yogaform. Möjligheterna är oändliga.

 

 

1 2 9

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.