Johanna
Yoga World

Vardagstankar

VardagstankarYoga som livsstil

När man älskar träning och inte kan träna.

Jag älskar de flesta former av rörelse och det har alltid varit naturligt för mig att röra mycket på mig. Jag är absolut ingen “köra skien ur mig – person” men hela jag mår bra av att träna. Vem gör inte det? Människa är gjord för rörelse.

Men, nuvarande tillstånd är ett nytt tillstånd och helt annorlunda från något annat. Nivån nu ligger på max 30 min lugn promenad annars blir det system overload. Anstränger jag mig för mycket fysiskt kommer illamående och tvärvägran att äta. Det blir liksom inte bra. Mycket av min ångest som kom med graviditeten är borta men det här med utebliven rörelse är en rätt stor mental utmaning. Det är som när man blir skadad och inte kan eller får göra något. Krypandet i kroppen och rastlösheten är inget riktigt densamma eftersom kroppen processar och använder energi till något helt annat men det finns helt klart likheter. Att undervisa yoga går ändå ganska bra eftersom jag vanligtvis inte är på mattan speciellt mycket själv. Yoga-asanas är inte träning för mig men det är en form av rörelse och det är ett uttryckssätt för min kropp och mitt inre som jag saknar mycket.

Många funderingar i mig kretsar också kring – vad är träning egentligen? Och för vem? Bara det är ett kapitel för sig.

Det är som det är och bara åka med. Göra det bästa av det. Tack och lov har jag en rutin på återhämtande praktiker som yin, meditation, yoga nidra och restorative som hjälper nervsystemet, tankar som kör rally och humörsvängningar någorlunda i schack.

Just nu är jag väldigt tacksam att vi även i stan bor granne med skog. Promenaden blir så mycket finare och mer givande.

19 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
Vardagstankar

I sårbarhet finns otroligt mycket kärlek.

Och igenkänning. Tack för ett fantastiskt stöd efter det förra inlägget om graviditet och ångest. Jag har läst och hört många igenkännande historier och känslor och det gör mig mindre ensam. Tack för det. Det gör oss alla mindre ensamma att släppa ut, även om det bara är en liten bit, av det som skaver. Det som oroar oss, det som man inte “ska” eller inte “får” känna. Det gör oss mindre ensamma och vi förstår varandra mer, även om vi inte håller med varandra eller delar exakt samma erfarenheter. Varje upplevelse är unik och får så vara.

Tack också för möjligheten att få välja själv om, eller hur, eller vad jag svarar. Det betyder mycket. Ofta räcker det med en utsträckt hand eller ett öra utan att det behöver förväntas något mer. Det är något att påminnas om, vad det än gäller.

Kärlek och tack. Det var förlösande för något inom mig.

9 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Vardagstankar

Hedra sina gränser i med- och motgångar.

Förra veckan hade jag en riktigt prövande vecka på många plan. Så som vi alla har. Ibland står vi stadigt trots det vi kallar motgångar eller motvind och ibland virvlar vi runt som lövet. Det som hjälpt mig i svajigare tider är att jag har övat på var mina egna gränser finns. De hälsosamma gränserna som behöver sättas för att fortfarande ha hälsa och värna om sin personliga integritet eller kanske till och med sitt värde som människa.

Gränserna är individuella och kan tänjas olika mycket beroende på vilka vi är. Mina tänjs inte så mycket längre men det betyder inte att det är enkelt. Även inom ett “yrke” som yoga, tillika mellanmänskliga relationer, behövs tydliga gränser och ramar som måste gälla oavsett livets öden. Jag måste ansvara för mitt liv och andra måste ansvara för sitt. Det betyder inte att jag är känslokall, jag värderar ömsesidig respekt högt. Det enda vi vet om andra människor är att vi inte har en aning om vad de går igenom. Att vara respektfull och snäll är möjligt även när gränser måste upprätthållas. Både mot sig själv och andra.

Jag hade kunnat stänga ner allt jag håller på med förra veckan, säga tack och god natt, nu gör jag något annat. Men jag gjorde inte det. Jag gjorde inte det tack vare mina gränser, principer och rutiner. Jag har bestämt hur jag bemöter andra i vissa situationer (framför allt i min yrkesroll), hur jag möter mig själv, hur jag behöver ha disciplin i min egen praktik för att upprätthålla min egen hälsa oavsett om jag är trött, ledsen, besviken, glad, upprymd, lycklig. Jag håller på dem i med- och motvind för de gör att jag mår bra, grubblar mindre och kan sova. Yogan hjälper oss så mycket att bära oss själva. Framför allt bära vårt inre. Då och då kommer det motgångar av olika slag som berör, som sätter mig i svåra situationer och som gör att jag tvivlar. Det hände flera gånger förra veckan och det enda jag kunde göra för att inte gå under var att lita på mina gränser, principer och rutiner för mitt egen värde. Mitt egenvärde som människa. Det som spelar roll.

26 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
EgenföretagareVardagstankarYoga

Tackar för påminnelse om handlingskraft.

Tusen tack, först och främst, för alla grattis efter det förra inlägget. Jag har haft en sommar med mycket hormoner, grubblerier, ångest och allmän förvirring. Blandat med soliga toppar, stunder vid havet, kramar, klappar på magen och spänd förväntan inför framtiden.

Hur mycket kunskap och verktyg jag än har, har jag kravlat runt i min egen instängda låda. Min kropp som älskar rörelse gör inte det längre. Mina ögon som älskar att slutas för att se den inre världen gör inte det längre. Och jag vet inte riktigt hur jag ska tackla detta. Eller så gör jag det men rädsla stoppar mig.

Men att jag ska ta till något, det vet jag. Just den här morgonen blev jag påmind av Betty Wassenius att insikter är bra men de tar oss inte alltid dit vi behöver. Det är handlingskraften som gör det. Det är handlingen efter insikten som gör skillnaden. Vi vet det innerst inne och det är det som skrämmer oss som mest. Förändringen och det ibland obekväma som följer. Handlingskraft leder till något, den ena eller andra vägen.

Jag har varit i den här uppskruvade känslokarusellen förr. Även om den är helt ny i ett helt nytt tillstånd. Spiralen av tankar och scenarion är ändå desamma som vilken annan stress som helst. Allt som är livsomvälvande ställer saker och ting på sin spets. De går till slut inte att vänta ut. Ett tag går det men inte för evigt. Tankar, känslor, tillstånd behöver erkännas och de behöver sin handlingskraft. Den handlingskraften kan vara att stanna kvar i det som är, det kan vara att gå vidare. Stort som smått. Det kan handla om en rutin på 10 min av en dag. 10 min som gör skillnad. Av det som är hanterbart för stunden.

Idag tackar jag för påminnelsen om handlingskraften, för att jag har den och också har förmågan att använda den. Kärleksfullt.

Foto: Anna Kronlid från vår RECHARGE-dag tillsammans.
5 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
VardagstankarYoga som livsstil

Yoga tar inte paus – men asanas kan göra det.

Asanas, formerna och rörelserna vi tar i vår fysiska kropp är ett sätt att komma i kontakt med vårt inre. Den kropp som syns blir en väg in i den kropp som inte syns. Skapar en känsla. Ett sinnestillstånd. Om de görs med en ödmjuk medvetenhet. Tvingandet av lemmar in i former ger sällan kontakt med något mer än uthärdande tankar och spända tillstånd.

Tillfällena min fysiska kropp varit i asanas de senaste månaderna går att räkna på mina två händer. Två av dem har varit den senaste veckan då jag börjar snudda vid kontakten med den inre världen. Det brukar ta lite tid när pausen varit längre än vanligt. Det är mest lite obekvämt först. Det är annorlunda från innan. Tiden är kortare och de korta stunderna av kontakt med någon slags tillfredställande känsla har oftast kommit liggande på mattan. En plats där det räcker att bara vara.

Min vän Anna Kronlid har precis öppnat sin egen studio i Varekil på Orust, vilket är lyckosamt för mig eftersom det är just på Orust jag befinner mig över sommaren. Jag gillar att gå på klasser för det ger mig input och inspiration till min egen praktik och till min lärarroll. Så Anna och YOGOBE summer challenge har varit mina ”to go to” lärare den senaste tiden. Det fina med yogobe är ju att jag kan göra det var och när jag vill och det finns redan 10 färdiga förslag till mig vecka för vecka (4 veckor i följd).

Anna Kronlid öppnade studion WITH LOVE from Kronlid i sommar.

Det som aldrig försvinner, eller tar paus, är dock yogan. Förhållandet jag har med mig själv, min omvärld, mina tankar och mina förväntningar. Det har funnits mer än en nedslående tanke under den här tiden och yogan är då att låta dem äta upp mig eller att öva mig på att vara i det. Att inte vara i det ”som brukar vara jag”. Fast det är ju jag hela tiden. I föränderlighet. Dag för dag. Tanke för tanke. Jag lyckas inte varje gång och det är kanske också så som det ska vara. Kärnan i yoga – förhålla sig till nuet.

☀️Vad är Yogobe Challenge?☀️ En 4-veckors utmaning för att boosta din nyfikenhet och testa allt från yoga och meditation till rörelseträning, andningsövningar och stresshantering. Allt tillsammans med några av Nordens största namn inom hälsa. Du kan hoppa på utmaningen NÄR DU VILL mellan den 8 juli och den 31 augusti – allt för att passa just dina semesterplaner. ⁠

Har du inte testat Yogobe tidigare? Ange kampanjkod ALVIN när du skapar ditt konto på Yogobe.com så får du dina första 30 dagar helt gratis!

För mer info om #yogobesummerchallenge besök yogobe.com/summerchallenge

19 juli, 2019 | 2 KOMMENTARER!
1 2 10

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.