Johanna
Yoga World

Yoga som livsstil

EgenföretagareYoga som livsstilYogastudio

Hur du skapar ditt eget jobb.

Utifrån ser det mesta väldigt enkelt ut för egenföretagare. De gör som de vill med tid, kan jobba varifrån som helst och tjänar massor av pengar. Det är ganska långt från verkligheten. I alla fall i början. Efter år av slit och ihärdighet kan det nog bli så.

Många är vi som undrar, även jag, hur man gör för att skapa sitt eget jobb. Jag skapar mina jobb hela tiden. Det är väldigt sällan jag får jobb bara sådär. Det kommer då och då förfrågningar om klasser eller föreläsningar på företag och event och de kommer för att jag har gjort något innan dess. Att jag har skapat ett jobb innan dess. Att vara egen handlar om att skapa sitt eget jobb. Såklart är det olika i olika branscher men i min bransch funkar det så – i alla fall för mig. Det är det enda jag kan utgå ifrån och dela med mig av.

Foto: vegafoto.se

Det är hårt och dedikerat arbete att driva runt en verksamhet och det är därför jag gör det. För att det betyder något för mig. Det var ingen som frågade “Johanna, kan inte du öppna en studio och så kommer det komma massa människor dit automatiskt så att du i förlängningen kan leva på det”. I wish. Men så var det inte. Jag jobbar varje dag för att det ska komma en enskild människa till studion. En människa som det gör skillnad för. Som känner sig hemma. Trygg. Som landar i sig själv och landar tillsammans med andra. Det är det jag gör för mig själv också. Jag skapar mitt eget jobb varje dag för att landa i mig själv. På vägen lyfter jag. På vägen kraschar jag. På vägen gråter jag. På vägen skrattar jag. På vägen känner jag mig värdelös. På vägen känner jag mig värdefull. På vägen kryper jag på knä och skurar golvet i shalan med en tvättsvamp. Varje person som rullar ut sin matta på det golvet är min belöning. Varje dag.

Men det är fortfarande ingen som ger mig jobb. Drömmer du om något? Gör det. Det krävs en ansträngning. En vilja. Ett anamma som heter duga. Ibland krävs det ett illamående och en känsla av att du ska svimma. Var påhittig. Inget är för knasigt. Ibland funkar det. Ibland inte. Stundtals undrar du vad du gör fel. Du gör förmodligen inget fel. Vissa månader får du lön. Andra månader får du inte lön. Det är väl den största skillnaden – som anställd får du lön oavsett om du faktiskt jobbar när du är där eller inte. Du får lön om du är sjuk. När du skapar ditt eget jobb får du inte det. Du får annat. Du ska dock inte jobba ihjäl dig för att du är egen. Jobba ihjäl dig för att du får jobba med din dröm? Nej, det är bara väldigt dumt. Det är ingen bra ursäkt för att arbeta mycket.

Foto: vegafoto.se

Att skapa sitt eget jobb är fantastiskt. Du skapar ditt jobb genom att prova. Att kliva ut för kanten och ha tilltro till luft under vingarna. Man får också ändra sig. Inriktning. Val. Möjligheter. Ett år kan du öppna en yogastudio. Ett år kan du skapa en yin yoga utbildning. Ett år kan du skapa en annan utbildning. En större. Ett år kan du skriva en bok. Vem vet vad som kommer ett annat år. Kanske gör du något helt annat.

Det du behöver göra är att skapa ditt eget jobb. Jag säger inte att det är lätt men jag säger att den enda som kan göra det är du.

  • Utbilda dig själv under tiden och lär dig nya saker.
  • Prova och se vad som händer (jag här mååååånga idér som gått käpprätt åt…)
  • Se till att du har plats för återhämtning.
  • Omge dig med inspirerande människor och ge plats till sådant som inspirerar dig.
  • Lära dig hantera “jobbiga” människor som inte tycker som du. Respektera dem ändå.
  • Lära dig administrativa lagar och regler som finns i samhällets struktur och framför allt i din bransch.
  • Lär dig hur du ser till att du kan få en föräldrapenning om du skulle vilja vara hemma med ett barn.
  • Lär dig hur du ser till att du faktiskt får en pension när du blir äldre.
  • Ha tålamod. År av tålamod. En livstid av tålamod.
  • Känn otrolig tacksamhet.
  • Gör saker du aldrig skulle gjort annars eller ens kunnat tänka dig att du skulle få uppleva.
  • Möt människor du inte ens i din vildaste fantasi kan tänka dig att du skulle möta.

Magiskt. Och enkelt – eller hur? Det finns såklart massor mer. Hjärtat behöver vara stort och varmt även när det ser mörkare ut. Hjärnan  behöver vara klar nog att veta när det är dags att stanna upp. Men hjärtat är viktigast. De små stegen skapar det stora. Det är därför det stora kommer. Varje person du möter spelar roll. Oftast är det så att den enda som begränsar din utveckling är du.

Foto: vegafoto.se

23 januari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
VardagstankarYoga som livsstil

Tid – det enda du har.

Rubriken kommer från ett kapitel i Bodil Jönssons bok “Tio tankar om tid”. Den kom ut för tio år sedan och är mer aktuell än någonsin. Tid är faktiskt det enda som vi med säkerhet vet att vi har. Och alla har lika mycket. Klocktiden är densamma för oss alla. Det som är skillnaden är hur vi upplever tid.

Jag tror att mycket ligger i vår egen tanke om tid. Vi försöker hela tiden spara tid. Till vad då? Hur då?  Den ligger inte och samlar damm medan vi samlar ännu mera tid. Att tänka att jag har gott om tid ger en helt annan upplevelse och mental inställning än om jag tänker att jag har lite tid. Även om själva klocktiden är begränsad till en viss uppgift så kan tanken och inställningen skapa möjligheter i den upplevda tiden. Att gå in med inställningen att tiden är begränsad är ungefär lika dömt att misslyckas som att tänka det här kommer jag aldrig klara när vi ska ta oss an något. Givetvis är detta lättare i teorin än vad det är i praktiken men det ligger mycket i det. Timmarna blir inte fler på någons dygn, schemat blir inte blankt men det ger en annan upplevelse.

En upptäcktsresa vi alla är på är vad vi vill och vad vi behöver lägga vår tid på. Det som inte går att påverka är som det är. Mat ska lagas, barn och anhöriga ska tas hand om. Hälsan ska tas hand om. Inkomsten ska in. Det som sker där emellan – vad gör du med den tiden? Jag tror, utan att veta, att en daglig tanke i mångas huvud är jag hinner inte det nu eller jag har inte tid med det här. Så må det vara men på riktigt och innerst inne, vad kan du påverka och inte? Mer än du tror. Underskatta inte din egen förmåga att ändra en sinnesstämning från upplevelsen att någon tar din tid till att då får tid. Du får tid att uppleva, känna, smaka, delta, få perspektiv, fatta ett klokt grundat beslut utifrån dig själv. Det är en gåva och ett ansvar du har. Lämna inte den makten till någon annan.

Jag underskattar ofta tiden det att att ställa om. Ställa om från en sak till en annan. Ett jobb till ett annat. En utmaning till en annan. Jag underskattar ofta också tiden det tar att samla energi igen efter en stor insats av något. Det har jag blivit bättre på men har fortfarande en lång bit kvar. Att gå direkt från en sak till en annan utan lucka i kalendern eller utan återhämtning är ingen god idé för mig. Tiden för reflektion är lika viktig som tiden för förberedelse. Så har jag inte alltid resonerat men gör mitt bästa för att ta mig dit nu. Just nu är jag på resande fot och har gjort spännande uppdrag och haft inspirerande möten. Men det finns också luckor i schemat.

I onsdags spelade jag in nya videos hos YOGOBE och en av dem är en 90 min yin yoga med tema sidokroppen. Att landa en stund för att se det som vandrar vid oss sida id sida varje dag. Inte det som ligger bakåt eller framåt utan det som bär oss varje dag. Detaljerna, rutinerna, vanorna, beteenden – de goda och de som har utvecklingspotential. När det går för fort hinner vi inte titta åt sidan. Titta åt sidorna för att se det du har. Just nu.

Just nu är jag tacksam för de uppdrag jag gjort och planerar att göra i mina samarbeten med YOGOBE och Casall. Att jag fått yoga och samtala med Helena Wintre på Yogashakti, med Shay Peretz och med Hillevi Borga, att jag har möjlighet att dela yoga på ett event i Finland i helgen och mest tacksam är jag för att jag har en längtan hem.

11 januari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Yoga som livsstilyogalärartips

En coach behöver en coach. En utbildare behöver utbildning.

Oavsett vad du jobbar med behövs övning som ger erfarenhet och fortbildning som ger utveckling. I mitt fall jobbar jag ganska hårt för att upprätthålla mina kunskaper och att lära mig nytt. När man utbildar andra, oavsett i vad, måste man ständigt utbilda sig själv. Genom att gå på fysisk utbildning, online, läsa böcker eller delta i diskussionforum. Det är fantastiskt kul! I år gick jag en Pranayamautbildning (andning) och nästa år ska jag gå Magnus Ringbergs utbildning samt åka till London ett par dagar för att gå på workshop med Elena Brower. Det ser jag väldigt mycket fram emot. Det kan se ganska lyxigt ut att man får/kan gå på utbildningar ofta men sanningen är ju den att först jobbar man in pengarna för att ens kunna gå, sedan ordnar man vikarie som man betalar hemma för att täcka upp arbete och kostnad för att man är borta. Precis som att man tar ledigt från sitt jobb och ställer upp för varandra inom familj och vänner för att något ska vara möjligt. Allt är samma men ändå olika.

Utbildning och den större biten är en sak. Något som gör skillnaden för mig är det som sker i min vardag. Min coach på hemmaplan. Jag har gått hos samma PT i 2,5 år nu och det senaste  året minst har vi setts varje vecka. Peter Fredriksson är klippan i mitt liv som hjälper mig att röra mig på andra sätt än det yogiska rörelsemönstret. Han är fantastisk och otroligt kunnig inom sitt område. Min mjukare coach är Michelle Baker. Hon påminner mig alltid om förankring, ärlighet och att ha tillit till energin som finns inom oss.

Det ar funnits många innan dess, mina utbildningar hittills har jag gått för Satu Tuomela och Tiina Ravelin. Båda har varit ovärderliga för mig på många sätt. Andra jag lärt mig mycket av är Donna Farhi, Sally Kempton och Bonnie Bainbridge Cohen. Lära gör man hela livet. Vi lär oss också ständigt av varandra. I varje möte. För att vara en coach, eller en yogalärare, eller en pt behöver man göra jobbet själv. Praktisera själv. Lära sig själv. Öva för att få erfarenheter. Det är det som gör den stora skillnaden. Utbildar man behöver man ständigt utbilda sig själv. Utan att utbilda sig för utbildandet skull. Det kan bli kontraproduktivt. Det man lär sig måste hinna användas också för att omvandlas till kunskap “på riktigt”. Kunskap som finns inuti. Rörelser och ord som har en botten i en, inte bara skvalpandes på ytan.

En coach behöver alltid en coach. En utbildare behöver alltid utbildning. Det som ger näring för den inre coachen att växa.

Bilden är lånad från Magnus facebook och utbildningen sker på vackra Pilates Complete i Göteborg. 

20 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
återhämtningVardagstankarYoga som livsstil

Att göra en video om ett långsammare liv.

Ett långsammare liv är inte lika med ett tråkigt liv för mig. Snarare tvärt om. Ett långsammare liv, för mig, ger ett rikare liv. Vi är såklart alla olika och tänker på olika saker när vi hör eller ser ordet långsamt. Långsamt för mig, i det här sammanhanget – livet – är att sakta ner för att hinna se och njuta av detaljer. Nyanser och upplevelser i vardagen. Att hinna se någon i ögonen. Att lyssna med båda mina öron till fullo. Utan att göra något annat samtidigt. Att välja vad jag vill spendera min tid på. Med vem. Och hur. Känna och uppleva min kropp. Inte åka med av bara farten. Det kan också vara härligt ibland men inte hela tiden. Ett långsammare liv ger mig chansen att leva med själ.

Ett långsammare liv betyder inte att sitta hemma. Stänga in sig. Det betyder att ta ett steg tillbaka, få perspektiv, lyssna inåt och delta ännu mer livet. Att träffa människor, gå på konserter, njuta av ett glas vin och god mat, röra min kropp och sinne på olika sätt. Känna meningsfullhet i det jag gör. Det betyder det för mig. Vad betyder det för dig?

Ett långsammare liv kommer inte av sig självt. Det kräver disciplin, eftertanke, medvetenhet, närvaro och energi. Dynamiken mellan högt och lågt och allt däremellan. Att göra val utefter förutsättningar som livet bjuder på just då. Det är i ständig förändring och det är en resa som vi alla är inbjudna att följa med på. Det är så värt det.

Att göra en video om ett långsammare liv, förmedla en skön känsla med både ord och bild – det kräver en bra partner. En Michael. Vi har jobbat tillsammans under ett par år och han har ett riktigt vasst öga för känsla och detaljer. Han har förmågan att förmedla känslan genom rutan eller en bild – utan att tumma på något annat. Vi har samma vision – att leva med hjärta, njuta av vardagen, leva och arbeta med det som gör oss just levande, att hur är viktigare än vad och magkänslan är bland det viktigaste av allt. Lita på sig själv. Att vara och stanna i det mänskliga. Tack Michael för att du är du.

Hoppas du får njuta av filmen och av livet – hur det än ser ut för dig.

Foto, klipp och grading: Vegafoto

13 december, 2018 | 2 KOMMENTARER!
VardagstankarYoga som livsstil

När det tar emot och skaver – jag blir aldrig klar.

Jag håller på med en bok. Det har jag gjort sedan januari. Den skulle varit klar i somras. Sedan skulle det vara klar i september. Den skulle egentligen ges ut om 3 veckor. Aint gonna happen. Det jag inte visste när jag lade den tidsplanen var att jag skulle utöka studion och hela mitt företag. Det har känts som en ok ursäkt. Fram till och med nu.

Jag är med i Writing Minds med Sofia Sivertsdotter för jag har velat skriva en bok länge men varken haft disciplinen eller förmågan att lägga upp arbetet. Nu har jag haft det. Ändå är jag inte klar. Nu finns tiden. Det finns inga ursäkter längre. Och ändå skaver det. Jag har sagt hur länge som helst både till mig själv och andra att den snart är klar. Och den som vet hur kreativa processer funkar och framförallt att skriva vet att nästan klar betyder minst lika mycket kvar.

Jag är lite förvånad själv att det tar emot så mycket. Jag vill inte ens sätta mig med det trots att jag vet att när jag väl gör det så finns det där inne. Allt jag vill få ner. Allt som ska få ta plats i Ett långsammare liv fyllt av liv.

Det där som behövde göras först är gjort. Även allt det jag hittat på att det behöver bli gjort. Det där jag behövde hjälp med får jag hjälp med. Nu är det upp till mig. Min tid. Mitt jävlar anamma. Jag är ofta på dåligt humör och jag vet vad det beror på. Jag är irriterad på mig själv att jag inte tar tar i det. Det är en sårbarhet i det. En rädsla. Släppa taget om något djupt personligt där risken finns att bli kritiserad. Det finns lika mycket skräck som magi i det.

Så – nu ska den bli klar!

Foto: Anna Rosén

15 november, 2018 | 2 KOMMENTARER!
1 2 7

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.