Johanna
Yoga World

Yoga

EgenföretagareVardagstankarYoga

Tackar för påminnelse om handlingskraft.

Tusen tack, först och främst, för alla grattis efter det förra inlägget. Jag har haft en sommar med mycket hormoner, grubblerier, ångest och allmän förvirring. Blandat med soliga toppar, stunder vid havet, kramar, klappar på magen och spänd förväntan inför framtiden.

Hur mycket kunskap och verktyg jag än har, har jag kravlat runt i min egen instängda låda. Min kropp som älskar rörelse gör inte det längre. Mina ögon som älskar att slutas för att se den inre världen gör inte det längre. Och jag vet inte riktigt hur jag ska tackla detta. Eller så gör jag det men rädsla stoppar mig.

Men att jag ska ta till något, det vet jag. Just den här morgonen blev jag påmind av Betty Wassenius att insikter är bra men de tar oss inte alltid dit vi behöver. Det är handlingskraften som gör det. Det är handlingen efter insikten som gör skillnaden. Vi vet det innerst inne och det är det som skrämmer oss som mest. Förändringen och det ibland obekväma som följer. Handlingskraft leder till något, den ena eller andra vägen.

Jag har varit i den här uppskruvade känslokarusellen förr. Även om den är helt ny i ett helt nytt tillstånd. Spiralen av tankar och scenarion är ändå desamma som vilken annan stress som helst. Allt som är livsomvälvande ställer saker och ting på sin spets. De går till slut inte att vänta ut. Ett tag går det men inte för evigt. Tankar, känslor, tillstånd behöver erkännas och de behöver sin handlingskraft. Den handlingskraften kan vara att stanna kvar i det som är, det kan vara att gå vidare. Stort som smått. Det kan handla om en rutin på 10 min av en dag. 10 min som gör skillnad. Av det som är hanterbart för stunden.

Idag tackar jag för påminnelsen om handlingskraften, för att jag har den och också har förmågan att använda den. Kärleksfullt.

Foto: Anna Kronlid från vår RECHARGE-dag tillsammans.
5 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
yin yogaYogayogalärartips

Livet ändras och jag tar delvis en utbildningspaus framöver.

Fram till oktober gör jag mina sista egna utbildningar och workshops på ett tag. Alltså yin, både grund och fördjupning samt assisteringsworkshopen. Jag kommer heller inte göra någon kurs under höstterminen på studion som jag brukar. Det är nya tider som väntar. Jag kommer hålla i 200h-utbildningen tillsammans med Milla som vanligt men i övrigt blir det att skala av. Åtminstone till nästa höst. Till årsskiftet ska jag nämligen bli mamma.

Det är efterlängtat och fantastiskt att det är möjligt, dock var jag inte riktigt beredd på den mentala tvivel jag skulle få på precis allt. Tack och lov har jag familj, vänner och kollegor som håller både mig och verksamheten uppe. Utan dem vet jag faktiskt inte hur det hade gått. I takt med att veckorna drar förbi går det i alla fall åt rätt håll, jag blir piggare, får mer energi och jag ser framemot hösten.

Så, vill du gå någon utbildning med mig innan hösten 2020 (som tidigast) så är det dessa som finns.

Assisteringsworkshop för yogalärare

Yinyoga Grundutbildning

Yinyoga fördjupningsutbildning

Jag kommer dock inte försvinna, det kommer framöver komma andra alternativ att praktisera och gå kurser med mig. Med lite tålamod finns det snart ute.

29 juli, 2019 | 16 KOMMENTARER!

Populärt från Yogaworld.se

InspirationYogaYoga som livsstilyogalärartips

Nya yinyoga-videos på YOGOBE och klasser på YOGA GAMES och PRANA.

 

 

Tusen tusen tack för fin feedback på mina yinyoga-vidoes som släpptes på yogobe i helgen. Framförallt den liggande klassen verkar ni gilla lika mycket som jag. Tack ni som mailat, skickat meddelande och sänt en tanke. Tack! Yinyogan ligger mig varmt om hjärtat och det har en speciell plats då den var en av mina stöttepelare genom en tung period i livet. De är lite längre de här klasserna, Väggen som din stöttepelare är 60 min och Utrymme för sidokroppen är 90 min. I vår vardag fokuserar vi ofta på framåt och bakåt. Ge utrymme till sidokroppen som bär så mycket av dig. Släpp på muskulära spänningar kring bröstkorgen för att frigöra andning och ge en känsla av lätthet, lugn och fridfullhet. Det hoppas jag du får med dig av den långa klassen.  Inspirationen till den helt liggande klassen kom bland annat från förra sommaren när jag opererat magen och inte var så mobil. Jag gillar att använda väggen i min egen praktik och när det finns utrymme för det även på klass. Med väggen som stöd kan du få andra varianter och variationer i din praktisering. Begränsningar kan bli till möjligheter. Har du inte testat yinyogan eller yogobe kan du såklart göra det i 30 dagar med koden ALVIN – helt gratis. Det är fint att få dela med er genom skärmen och det kommer mer under våren.

Årets Yoga Games i Göteborg står för dörren och på lördagen kl 12.30 kommer jag hålla en gratisklass i samarbete med Casall. Den heter Stillhetens rörelse och det är en klass med mjuka flöden nära mattan, yin och sittande meditation. Kanske att någon överraskning också kommer att finnas där. På söndagen håller jag en gratisklass tillsammans med Milla i samarbete med yogobe. Den startar 13.45 och blir en vinyasa döpt till Kom ihåg vem du är. Yoga kan så lätt fastna i en prestation där du av hela ditt hjärta vill leverera så bra som möjligt och göra allt rätt. Om syftet med att yoga är att må bra så är inte det vägen. Välkommen till en smart sekvenserad vinyasaklass där du kommer bli påmind om hur kapabel du är, hur stark du är och hur mycket du kan. En yogastund som lyfter din självkänsla och får dig att må bättre.

På det ordinarie schemat, såväl som gratisschemat, finns det ofantligt kompetenta lärare som är sååå redo att spendera tid med dig. Hoppas vi ses där! Hälsomässan är öppen hela helgen och är gratis att gå in på. Biljetterna till gratisklasserna släpps en timma innan respektive klass och antalet är begränsat till runt 40 pers i år. Kom i tid!

Som om det inte vore nog…

27-28 sep går årets Prana festival av stapeln på nya Åby Arena. Biljetterna släpptes idag! Yoga, träning, föreläsningar och fokus på gemenskap och medkänsla. Kan inte bli annat än succé. Jag ser verkligen fram emot att på söndagens få dela klassen Transformationens ögonblick med er.
En hatha/vinyasa klass där du kan ta en paus från intryck, förväntningar och föreställningar om vad du bör eller ska göra. Ge dig utrymme att vara med det som är utan att agera eller reagera. Var med din upplevelse inuti. Klassen kanske ger dig en glimt av det som i yogafilosofin kallas för Vairagya (indifference). Våga vara mjuk och öppen i intensitet. I tapas. I transformation. Stanna kvar. Var i ögonblicket. Utan att spänna, utan att tappa andan. Ta pausen och var med det som är. Det är där det händer. Öppen för alla men passar bäst för dig som har lite yogavana.

Med koden ALVIN får du 15% rabatt när du bokar din biljett till PRANA. 

Crewet som ligger bakom dessa event ska ha all elogé i världen. Det ligger så mycket arbete bakom och tack från hjärtat att ni ger oss lärare och elever en plats att möta varandra och att lära av varandra. Guld. Alla är vi lärare, alla är vi elever.

Såklart kommer du kunna träffa mig och den sköna bönan på bilden, Milla, under helgen och fråga oss allt du vill om FLOW Yoga School. Bilden är från hennes gratisklass på förra årets Yoga Games, fotad av den eminenta, stående gamesfotografen, Anna Rosén.

11 april, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
InspirationTräningstipsYoga

Hålla en god vana vid liv – gratis yogobeklass. Enjoy!

Att hålla en god vana vid liv kan bli klurigare när andra rutiner ändras. Det blir ett projekt att ta sig ut eller iväg och det kan vara längre än vanligt. Jag själv spenderar två veckor utanför stan och det sätter helt klart mina egna rutiner och disciplin på prov. Det finns fantastisk natur runt mig så jag försöker nyttja den men jag skulle ljuga om jag skriver att det inte tar emot vissa gånger innan jag ska ta mig ut. För det är så det är. När jag väl tagit mig över, ut, iväg eller vad det än är – så mår jag så mycket bättre. Och ibland mår jag så mycket bättre av att rulla ut min matta precis bredvid sängen. Olika dagar, olika behov.

Idag får du en av mina klasser som finns på YOGOBE – tack yogobe för att jag får dela den. Om två veckor spelar jag in nya videos och det laddar jag för fullt för.

Repeat & Reload – Den här klassen bjuder in dig till att göra samma sekvens flera gånger. Hur närvarande kan du bli? Hur intressant kan det bli? Och hur blir upplevelsen ju fler gånger du gjort den? Samma samma behöver inte bli en vana eller tråkigt. Snarare tvärtom.

Jag tycker om att komma tillbaka till samma sekvenser med jämna mellanrum. Att upprepa dem älskar jag. Det är olika varje gång på insidan. Även om det ser lika dant ut på utsidan. Mattan är min to go to när jag är borta från stan. Gummibanden och rullen från Casall och mina löparskor är också en räddare i vardagen.

Den lilla stunden av det som blir av är den som gör skillnaden. Njut av helgen!

Vill du se fler av mina videos – eller med de andra fantastiska lärarna på yogobe?
“Använd kampanjkod ALVIN och få dina första 30 dagar helt gratis och utan bindningstid”.

 

 

29 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
VardagstankarYogaYoga som livsstilyogalärartips

Assisteringar, musik och stressen att gå på yoga.

Den här helgen har jag haft workshop i assisteringar på yogamattan. Vi samlas som yogalärarkollegor och diskuterar varför vi assisterar, när vi gör det och framför allt hur vi assisterar. Det finns så många saker att lyfta och prata om när det kommer till det här ämnet. Assisteringar i yoga är inte bara genom att röra vid någon, vilket för övrigt är ett oerhört privilegie att få göra, utan också så mycket mer vi gör med vårt kroppsspråk, röst, energi, musik, placering i rummet och mycket mer. Det är fint att få mötas och öva och reflektera över detta. Workshopen har legat varje eller varannan månad nu sedan i höstas men nu kommer den få vila lite till kommande höst igen.

Tack för lånad bild Karin Jersler. 

Milla Floryd och jag firade vår kommande yogalärarutbildning och att vår yogaskola är godkänd hos Yoga Alliance. Alla små steg som egentligen är stora är värda att firas. Även Anna Ternheim har haft en plats under min helg. Musik är alltid fint att förtrolla sig i, uttrycket på scenen, lidandet, glädjen och sorgen i att vara människa.

 

Nyheterna på måndagsmorgonen rapporterade som allt för ofta om stress, att vi blir sjukare och sjukare och inte ens orkar återhämta oss. En ung tjej blev intervjuad om vad som stressade henne och en av anledningarna var “att man måste hinna träna och gå på yoga”. Jag kan förstå ur ett perspektiv att det kan bli stressande eftersom det finns en förskönande bild av träning och yoga som en statusmarkör och att man indirekt är lite sämre om man inte prioriterar det. Å andra sidan så är ju träning och yoga en av grundpelarna till ett stabilare liv där hjärnan tränas i att hantera stress. Så att ge plats till det är förmodligen det bästa vi kan göra för vårt liv. Betty Wassenius som driver B-room i Växjö skrev fint om just detta med bilden av träning på sin instagram  igår. Att det måste få bli rörelse. Rörelse för alla. Där vi alla som jobbar med hälsa också har ett ansvar i vad som förmedlas. Och alla vi som människor.

16 april, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 3

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.