Johanna
Yoga World

yogalärartips

Yoga som livsstilyogalärartips

En coach behöver en coach. En utbildare behöver utbildning.

Oavsett vad du jobbar med behövs övning som ger erfarenhet och fortbildning som ger utveckling. I mitt fall jobbar jag ganska hårt för att upprätthålla mina kunskaper och att lära mig nytt. När man utbildar andra, oavsett i vad, måste man ständigt utbilda sig själv. Genom att gå på fysisk utbildning, online, läsa böcker eller delta i diskussionforum. Det är fantastiskt kul! I år gick jag en Pranayamautbildning (andning) och nästa år ska jag gå Magnus Ringbergs utbildning samt åka till London ett par dagar för att gå på workshop med Elena Brower. Det ser jag väldigt mycket fram emot. Det kan se ganska lyxigt ut att man får/kan gå på utbildningar ofta men sanningen är ju den att först jobbar man in pengarna för att ens kunna gå, sedan ordnar man vikarie som man betalar hemma för att täcka upp arbete och kostnad för att man är borta. Precis som att man tar ledigt från sitt jobb och ställer upp för varandra inom familj och vänner för att något ska vara möjligt. Allt är samma men ändå olika.

Utbildning och den större biten är en sak. Något som gör skillnaden för mig är det som sker i min vardag. Min coach på hemmaplan. Jag har gått hos samma PT i 2,5 år nu och det senaste  året minst har vi setts varje vecka. Peter Fredriksson är klippan i mitt liv som hjälper mig att röra mig på andra sätt än det yogiska rörelsemönstret. Han är fantastisk och otroligt kunnig inom sitt område. Min mjukare coach är Michelle Baker. Hon påminner mig alltid om förankring, ärlighet och att ha tillit till energin som finns inom oss.

Det ar funnits många innan dess, mina utbildningar hittills har jag gått för Satu Tuomela och Tiina Ravelin. Båda har varit ovärderliga för mig på många sätt. Andra jag lärt mig mycket av är Donna Farhi, Sally Kempton och Bonnie Bainbridge Cohen. Lära gör man hela livet. Vi lär oss också ständigt av varandra. I varje möte. För att vara en coach, eller en yogalärare, eller en pt behöver man göra jobbet själv. Praktisera själv. Lära sig själv. Öva för att få erfarenheter. Det är det som gör den stora skillnaden. Utbildar man behöver man ständigt utbilda sig själv. Utan att utbilda sig för utbildandet skull. Det kan bli kontraproduktivt. Det man lär sig måste hinna användas också för att omvandlas till kunskap “på riktigt”. Kunskap som finns inuti. Rörelser och ord som har en botten i en, inte bara skvalpandes på ytan.

En coach behöver alltid en coach. En utbildare behöver alltid utbildning. Det som ger näring för den inre coachen att växa.

Bilden är lånad från Magnus facebook och utbildningen sker på vackra Pilates Complete i Göteborg. 

20 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
Yoga som livsstilyogalärartips

Att få följa med på färden av skräckblandad förtjusning.

Min vän och kollega Elaine De Souza startar nästa år sin yogalärarutbildning. Jag har förmånen att få följa med henne på färden av möjligheter och utmaningar. Det är inte helt enkelt att hitta ett upplägg som andas kärnan av det man vill förmedla. Att få till en utbildning med ett pedagogiskt upplägg, struktur och och med en botten av hjärta. Det tar tid. En process. En mognad. Våra samtal om detta berikar mig lika mycket. Hennes utbildning kommer bli alldeles ljuvlig och har ett grymt upplägg – baserad på kunskap, erfarenhet och kärlek. Det är coolt att få följa med då hon är någon jag följt, sett upp till och inspirerats av länge.

Att hjälpa varandra framåt är en självklarhet för mig och jag uppskattar verkligen våra pratstunder som präglas av rå ärlighet. Osäkerheter som istället blir blir säkerheter när de får se dagens ljus. När ord i huvudet formas till ljud. När en känsla övergår i en annan. Osäkerheten att inte räcka till, vara bra nog eller göra tillräckligt får en ny vinkel.

Jag och Milla drog igång vår nya utbildning för två veckor sedan. Den har ruvats på länge och det är förlösande när något viktigt får fart och energi. Det är häftigt att vara både på sin egen resa av skräckblandade förtjusning precis som det är häftigt att vara på andras. Tillsammans.

Läs Elaines eget blogginlägg om hur drömmen blir verklighet.

14 november, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

InspirationYoga som livsstilyogalärartips

Utbildningsstart och föreläsningspremiär i skolans värld.

I fredags startade vi. Take the leap – den första modulen av två på min och Millas yogalärarutbildning. Den är 200h och registrerad hos Yoga Alliance. Med oss på resan har vi Anja Bergh, Simon Krohn och Erik Myrberg. Känns gudomligt bra att ha med dessa personer och att vi alla delar med oss av det som är vår grej.

Det är alltid pirrigt att starta en utbildning med en ny grupp av människor. Gemenskap, tillåtelse och ödmjukhet är det jag tänker på när jag ser tillbaka på helgen. Tilliten att dela så mycket tillsammans trots att man inte känner varandra. Det är sällsynt, unikt och magiskt i sig. Yoga är liksom inte alltid härligt, det är inte det det handlar om. Det är transformationen. Och den är en process med utmaningar. Det är det som är transformation. Att bli stöttad i den processen är bland det vackraste som finns. Bli stöttad av tekniker, filosofin och människorna i den nakna, råa, ärligheten.

Vanligtvis jobbar jag inte de två efterföljande dagarna efter en utbildningshelg. För första gången i år har jag gjort ett avsteg från min egen gräns, disciplin och rutin. Och det var ett medvetet val. Jag fick frågan för ett tag sedan att dela en andningssession, en yogasession och föreläsa om livet för en grupp gymnasielärare. Dela med mig om hur det blev som det blev att jag blev deprimerad och utmattad, hur jag förändrat mitt förhållningssätt till livet och hur jag lever idag och såklart hur detta skulle kunna översättas till vardagen och livet som lärare. Eftersom jag är gymnasielärare och dessutom ser mig själv i skolans värld igen någon gång i framtiden så tackade jag ja. Jag är så glad att jag gjorde det. Det var en utmaning, nervöst och blottande att prata om sig själv på det sättet. Och samtidigt härilgt och utvecklande. Idag tar jag det lugnt och är stolt över mig själv och andra för de senaste dagarna och deras innehåll.

Som en bonus var jag också förbi vår chefredaktör här på Yoga World, Sara Valfridsson, på kontoret och fick en pratstund. Det är härligt att också få ses i den riktiga världen! Tack för det Sara!

6 november, 2018 | 1 KOMMENTAR.
Yoga som livsstilyogalärartips

Take the leap – imorgon börjar ett nytt utbildningsäventyr.

Imorgon börjar min och Millas nya 200h yogalärarutbildning. Vi startar med de första 100 timmarna som vi kallar för Take the leap som handlar om att fördjupa sig i yogans värld. När de är klara bygger vi på med Free the knowledge som handlar om att fördjupa det vi påbörjat ännu mer och att fokusera på pedagogik, lärarroll, bygga sekvenser och att förmedla yoga. Det är så spännande! Jag och Milla har ruvat på den här bebisen sedan i januari och det ska bli så härligt at äntligen få börja att jobba tillsammans på riktigt och framför allt – möta gruppen.

Förberedelserna är roliga och massiva. Ger energi och tar energi. Så idag är jag ledig. Befinner mig i en annan stad. En annan miljö. Låter allt sjunka in och landa i tilliten att det är redo att möta världen. Jag skulle kunna förbereda mig till förbannelse. Så mycket så att det blir för mycket. Nu väljer jag att stanna. Det är fullt tillräckligt och lite till. Det behöver finnas tid och utrymme till det som är. Vem vet vad som dyker upp under helgen. Förberedelserna finns men också tilliten att plocka bort och göra plats för det som behöver plats.

Imorgon åker vi.

 

1 november, 2018 | 6 KOMMENTARER!
VardagstankarYogaYoga som livsstilyogalärartips

Assisteringar, musik och stressen att gå på yoga.

Den här helgen har jag haft workshop i assisteringar på yogamattan. Vi samlas som yogalärarkollegor och diskuterar varför vi assisterar, när vi gör det och framför allt hur vi assisterar. Det finns så många saker att lyfta och prata om när det kommer till det här ämnet. Assisteringar i yoga är inte bara genom att röra vid någon, vilket för övrigt är ett oerhört privilegie att få göra, utan också så mycket mer vi gör med vårt kroppsspråk, röst, energi, musik, placering i rummet och mycket mer. Det är fint att få mötas och öva och reflektera över detta. Workshopen har legat varje eller varannan månad nu sedan i höstas men nu kommer den få vila lite till kommande höst igen.

Tack för lånad bild Karin Jersler. 

Milla Floryd och jag firade vår kommande yogalärarutbildning och att vår yogaskola är godkänd hos Yoga Alliance. Alla små steg som egentligen är stora är värda att firas. Även Anna Ternheim har haft en plats under min helg. Musik är alltid fint att förtrolla sig i, uttrycket på scenen, lidandet, glädjen och sorgen i att vara människa.

 

Nyheterna på måndagsmorgonen rapporterade som allt för ofta om stress, att vi blir sjukare och sjukare och inte ens orkar återhämta oss. En ung tjej blev intervjuad om vad som stressade henne och en av anledningarna var “att man måste hinna träna och gå på yoga”. Jag kan förstå ur ett perspektiv att det kan bli stressande eftersom det finns en förskönande bild av träning och yoga som en statusmarkör och att man indirekt är lite sämre om man inte prioriterar det. Å andra sidan så är ju träning och yoga en av grundpelarna till ett stabilare liv där hjärnan tränas i att hantera stress. Så att ge plats till det är förmodligen det bästa vi kan göra för vårt liv. Betty Wassenius som driver B-room i Växjö skrev fint om just detta med bilden av träning på sin instagram  igår. Att det måste få bli rörelse. Rörelse för alla. Där vi alla som jobbar med hälsa också har ett ansvar i vad som förmedlas. Och alla vi som människor.

16 april, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.