Johanna
Yoga World

yogalärartips

yin yogaYogayogalärartips

Livet ändras och jag tar delvis en utbildningspaus framöver.

Fram till oktober gör jag mina sista egna utbildningar och workshops på ett tag. Alltså yin, både grund och fördjupning samt assisteringsworkshopen. Jag kommer heller inte göra någon kurs under höstterminen på studion som jag brukar. Det är nya tider som väntar. Jag kommer hålla i 200h-utbildningen tillsammans med Milla som vanligt men i övrigt blir det att skala av. Åtminstone till nästa höst. Till årsskiftet ska jag nämligen bli mamma.

Det är efterlängtat och fantastiskt att det är möjligt, dock var jag inte riktigt beredd på den mentala tvivel jag skulle få på precis allt. Tack och lov har jag familj, vänner och kollegor som håller både mig och verksamheten uppe. Utan dem vet jag faktiskt inte hur det hade gått. I takt med att veckorna drar förbi går det i alla fall åt rätt håll, jag blir piggare, får mer energi och jag ser framemot hösten.

Så, vill du gå någon utbildning med mig innan hösten 2020 (som tidigast) så är det dessa som finns.

Assisteringsworkshop för yogalärare

Yinyoga Grundutbildning

Yinyoga fördjupningsutbildning

Jag kommer dock inte försvinna, det kommer framöver komma andra alternativ att praktisera och gå kurser med mig. Med lite tålamod finns det snart ute.

29 juli, 2019 | 16 KOMMENTARER!
Annons
Annons
yogalärartips

Take the leap – vilken resa det blev.

I helgen avslutade vi de första 100 timmarna av vår yogalärarutbildning jag och Milla. Grupp 2 av Take the leap gjorde sin sista helg tillsammans. I nov 2018 började vi med den första gruppen och i feb startade den andra. Vi lade ungefär ett år på att planera och förbereda innehåll och upplägg, tillsammans med våra gästlärare. Det är alltid lite pirrigt och spännande första gången man genomför något så stort i ett nytt samarbete men såhär efter första etappen känns det som att det inte kunde blivit bättre. Det är fantastiskt när det faller på plats.

Nästa vecka tar vi oss an en annan ny utbildning – Utveckla din yogalärarroll – fördjupningsvecka för yogalärare. En vecka att gotta ner sig i sådant som behöver tid och reflektion men sällan får det. I de där detaljerna där mycket utveckling faktiskt finns och sker. Det är en vecka med innehåll som vi själva önskar. Den innehåller pedagogiska knep och övningar, fördjupning och diskussion i filosofi, sekvensering, tematisering och assistering. Vad innebär det att vara yogalärare egentligen? Och hur får man till ett hållbart företagande i det här som blivit en bransch? Är du sugen på att hoppa på i sista stund så finns det plats. Annars får du chansen igen ungefär samma tid nästa år.

Den 29 juni avslutar vi med att presentera FLOW Yoga School SwedenYoga Varberg. Efter det blir det semester. Fem veckor av vila.

Foto: Anna Rosén

Populärt från Yogaworld.se

yogalärartips

Är det OK att undervisa en yogaform du inte är utbildad i?

Jag funderar ofta på detta och jag ser och hör en del som undervisar yogaformer de inte har en formell utbildning i. Oftast möter jag detta i yinyoga eller restorative. Det undervisas för att läraren har tex en 200h utbildning i botten. Hur svårt kan det vara? En del som också undervisar yoga i stort utan någon utbildning. De undervisar baserat på att de har gått mycket på yoga.

För mig personligen är det klart och tydligt. Jag undervisar inget jag inte är utbildad i. Längre. Även jag har undervisat yinyoga utan utbildning. Det gick säkerligen jättebra men jag insåg när jag gått min första utbildning i yinyoga att jag inte hade en aning om vad, eller varför, jag gjorde det jag gjorde eller hade kunskap att möta deltagarna där de befann sig. Jag skapade heller inte klasser utefter de som kom utan utifrån mig själv. Vilket också är nummer 1 när man undervisar – undervisningen utgår från/för de som är där, inte för läraren eller vad den personen gillar. Egen yogapraktik (som kan vara många saker) är något helt annat än att undervisa yoga. Nu är det länge sedan jag undervisade något jag inte är utbildad i och jag skulle aldrig göra det igen.

Många upptäcker när de går sin första yogautbildning att det är något annat att förmedla yoga på ett tillgängligt sätt än att “utöva den”. Med det inte sagt att ens egen yoga inte spelar roll – den lägger grunden.

Foto: Anna Rosén

Jag vill inte gå till en sjukgymnast som inte är utbildad, jag vill inte gå till en läkare som inte är utbildad i det jag söker för. Yogalärare är yogalärare och absolut inte rådgivare när det gäller olika fysiska åkommor men att veta vad man undervisar och varför är det viktigaste av allt när deltagare lägger sitt fulla förtroende till en. Yrket växer mer och mer för varje år. Om också villkoren och sättet man ser på en yogalärare, värdesätter en yogalärare ska höjas, då gäller det att vi lever som vi lär. Du kan alltid dela med dig av erfarenheter, men, undervisa det du faktiskt kan. Jag vet många lärare som är fantastiska på det de undervisar utan någon formell utbildning i det. Det finns det också. Just när det gäller yogalärare anser jag att det behöver finnas en “lägstanivå” om du ska undervisa klasser där det kan komma olika personer varje gång. Men med det inte sagt att bara för att det finns en utbildning så finns det en utmärkt pedagog. Precis som att bara för att det finns en gedigen kunskap och egenpraktik så kan den förmedlas till andra.

Såklart finns det massor av perspektiv och mitt är verkligen inte det enda. Vad tycker du? Är det OK att undervisa i en yogaform du inte är utbildad i? Är det OK att undervisas av någon som inte har utbildning i det de gör?

Foto: Anna Rosén
Inspirationyogalärartips

Vikten av feedback för utveckling – jobbigt, kul och ovärderligt?

Att få feedback är för många lite läskigt men också spännande och kul. Och otroligt utvecklande. Ibland när jag ska ge eller få feedback tänker jag att jag ska svimma eller kräkas. Det är ju läskigt och kan stundvis bli så himla personligt. Men det är skillnad på feedback och feedback. Det är skillnad på kritik och på konstruktiv kritik. Det är skillnad på feedback på det som är och det som görs.

Eftersom jag är gymnasielärare i botten är jag ganska van vid att bli kritiskt granskad av andra människor. Eftersom jag även nu ofta står längst fram i ett rum är jag ganska van vid att bli granskad, synad och bedömd. Dock oftast utan ord som feedback. De kommer då och då men faktiskt väldigt sällan som yogalärare. Den direkta feedbacken jag får i ett yogarum är om instruktionen jag gav gick in eller inte. I övrigt får jag inte så mycket feedback och behöver det ärligt talat inte heller. Det handlar inte om mig. Det handlar om att jag som lärare vill förmedla något så att deltagarna är i sin upplevelse. Såklart är det viktigt för mig att veta om det når ut eller om det finns förbättringspotential (vilket det alltid garanterat finns). Men den feedbacken på mig som pedagog önskar jag gärna få från annat håll också.

Just nu håller jag avstämningssamtal med alla som jobbar hos mig. Det är otroligt roligt och utvecklande. Jag ger feedback och jag får feedback. Jag lär mig så himla mycket! Samtidigt håller jag också på med feedback på uppgifterna som deltagarna på min senaste yinyoga-utbildning lämnat in. Det är en väldigt stor och viktig del för mig. Feedbacken som deltagaren får efter utbildningen. Det är också oftast den som jag får mycket feedback tillbaka på – att den är så viktig. Det blir ett steg till i utvecklingen. Först lär vi oss något, sedan praktiserar vi det, sedan reflekterar vi över det i uppgifter som lämnas in och sedan kommer feedback på dem. I nästa steg kan den feedbacken utveckla ännu mer. Det är lärande.

Jag gör också utvärderingar av yogalärare, de filmar sin undervisning och jag skickar feedback på den. Det är en av mina favorituppgifter – se, lyfta, vrida och vända och framför allt diskutera. Att ständigt ge och få feedback av kollegor, av en chef eller egentligen i alla typer av relationer är det som tar oss framåt. Det som utvecklar är ofta lite mer eller mindre obekvämt. Allt beror på hur den framförs. Ibland blir det rätt och ibland blir det fel. Såklart finns det utveckling hos alla alltid när det gäller sådant här. Ibland önskar man att fler borde reflektera och ge feedback till sig själva. Och inse att ett vis inte är det enda viset. Jag tror också är det är viktigt att det finns en tydlighet, struktur och en modell för hur det ska göras. Och diskussion om hur det kan tas emot och tolkas. Vi är alla så olika. Det är inte enkelt från varken den ena eller andres håll – men det är ovärderligt.

Är du sugen på att utvecklas, få feedback eller utvärderas? Kolla då on Utvärdering för yogalärare, Yogalärarsamtal, eller Utveckla din yogalärarroll – fördjupningsvecka.

26 april, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
InspirationYogaYoga som livsstilyogalärartips

Nya yinyoga-videos på YOGOBE och klasser på YOGA GAMES och PRANA.

 

 

Tusen tusen tack för fin feedback på mina yinyoga-vidoes som släpptes på yogobe i helgen. Framförallt den liggande klassen verkar ni gilla lika mycket som jag. Tack ni som mailat, skickat meddelande och sänt en tanke. Tack! Yinyogan ligger mig varmt om hjärtat och det har en speciell plats då den var en av mina stöttepelare genom en tung period i livet. De är lite längre de här klasserna, Väggen som din stöttepelare är 60 min och Utrymme för sidokroppen är 90 min. I vår vardag fokuserar vi ofta på framåt och bakåt. Ge utrymme till sidokroppen som bär så mycket av dig. Släpp på muskulära spänningar kring bröstkorgen för att frigöra andning och ge en känsla av lätthet, lugn och fridfullhet. Det hoppas jag du får med dig av den långa klassen.  Inspirationen till den helt liggande klassen kom bland annat från förra sommaren när jag opererat magen och inte var så mobil. Jag gillar att använda väggen i min egen praktik och när det finns utrymme för det även på klass. Med väggen som stöd kan du få andra varianter och variationer i din praktisering. Begränsningar kan bli till möjligheter. Har du inte testat yinyogan eller yogobe kan du såklart göra det i 30 dagar med koden ALVIN – helt gratis. Det är fint att få dela med er genom skärmen och det kommer mer under våren.

Årets Yoga Games i Göteborg står för dörren och på lördagen kl 12.30 kommer jag hålla en gratisklass i samarbete med Casall. Den heter Stillhetens rörelse och det är en klass med mjuka flöden nära mattan, yin och sittande meditation. Kanske att någon överraskning också kommer att finnas där. På söndagen håller jag en gratisklass tillsammans med Milla i samarbete med yogobe. Den startar 13.45 och blir en vinyasa döpt till Kom ihåg vem du är. Yoga kan så lätt fastna i en prestation där du av hela ditt hjärta vill leverera så bra som möjligt och göra allt rätt. Om syftet med att yoga är att må bra så är inte det vägen. Välkommen till en smart sekvenserad vinyasaklass där du kommer bli påmind om hur kapabel du är, hur stark du är och hur mycket du kan. En yogastund som lyfter din självkänsla och får dig att må bättre.

På det ordinarie schemat, såväl som gratisschemat, finns det ofantligt kompetenta lärare som är sååå redo att spendera tid med dig. Hoppas vi ses där! Hälsomässan är öppen hela helgen och är gratis att gå in på. Biljetterna till gratisklasserna släpps en timma innan respektive klass och antalet är begränsat till runt 40 pers i år. Kom i tid!

Som om det inte vore nog…

27-28 sep går årets Prana festival av stapeln på nya Åby Arena. Biljetterna släpptes idag! Yoga, träning, föreläsningar och fokus på gemenskap och medkänsla. Kan inte bli annat än succé. Jag ser verkligen fram emot att på söndagens få dela klassen Transformationens ögonblick med er.
En hatha/vinyasa klass där du kan ta en paus från intryck, förväntningar och föreställningar om vad du bör eller ska göra. Ge dig utrymme att vara med det som är utan att agera eller reagera. Var med din upplevelse inuti. Klassen kanske ger dig en glimt av det som i yogafilosofin kallas för Vairagya (indifference). Våga vara mjuk och öppen i intensitet. I tapas. I transformation. Stanna kvar. Var i ögonblicket. Utan att spänna, utan att tappa andan. Ta pausen och var med det som är. Det är där det händer. Öppen för alla men passar bäst för dig som har lite yogavana.

Med koden ALVIN får du 15% rabatt när du bokar din biljett till PRANA. 

Crewet som ligger bakom dessa event ska ha all elogé i världen. Det ligger så mycket arbete bakom och tack från hjärtat att ni ger oss lärare och elever en plats att möta varandra och att lära av varandra. Guld. Alla är vi lärare, alla är vi elever.

Såklart kommer du kunna träffa mig och den sköna bönan på bilden, Milla, under helgen och fråga oss allt du vill om FLOW Yoga School. Bilden är från hennes gratisklass på förra årets Yoga Games, fotad av den eminenta, stående gamesfotografen, Anna Rosén.

11 april, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 4

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.