Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
Annons
#reflektionsonsdagSoulworkVardagstankar

Tack för decemberkalendern – nu kommer onsdagsreflektioner!

Tusen tack för all feedback under 31 gåvor av välmående – decemberkalendern. Flera hundra var ni som var med och många mail och hälsningar fick jag tillbaka. Det värmer fantastiskt inombords då jag själv gjorde/fick alla gåvorna under månaden. Förmodligen kommer den tillbaka nästa år – vi får se hur det känns då.

För att hålla i denna påbörjade reflektionsvåg så kommer jag nu försöka hålla i #reflektionsonsdag. Varje onsdag skriver jag om en egen reflektion och sedan kan du göra din egen. Min reflektionen är ju min så att säga och allas våra förutsättningar och vardag ser så olika ut. Din reflektion kommer att få vara din egen.

Häng med om du vill!

Magkänsla. Så tydlig men ändå inte alltid styrande. Eller? Jag försöker bli bättre och bättre på att lita på min magkänsla. Det kluriga är kanske att den inte alltid stämmer överens med mina egna eller andras förväntningar. Men det är väl just det de är – förväntningar och inte alltid verklighet. Bilder som byggs upp, ibland bra, ibland mindre bra. Att lyssna på magkänslan är att lyssna inåt. Men hur vet man att det är rätt? Att det inte bara är tankar? Jag tror det känns. Djupt inne. Kräver säkert övning för att få ta mer och mer plats. Vissa situationer eller beslut känns direkt bra eller dåligt. Andra behöver mer tid. Magkänslan har nog ändå alltid rätt. Oavsett? Ja vet inte men ju mer man litar på sin magkänsla och sitt inre desto mer kommer det säkert avslöja.

Litar du på din magkänsla?

10 januari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
återhämtningInspirationSoulworkVardagstankar

2018 – utbrändhet och utmattning?

Det jag sett innan kl 9.00 den här måndagsmorgonen, den första av vardags-måndagar på 2018 är en artikel om att 70 000 personer beräknades insjukna i utmattning under 2017 (vad siffrans sedan blev vet jag ej). Jag har läst ett nyhetsbrev från en organisation i skolans värld, eftersom jag är fd lärare, om att psykisk ohälsa hos barn i åldern 10-17 år har ökat med över 100 procent på tio år. För unga vuxna, 18-24 år, är ökningen närmare 70 procent. Siffrorna komne från socialstyrelsen och man tror att ökningen har att göra med medvetenhet samt ungas moderna livsvillkor. Och jag har blivit inbjuden till ett seminarium om hur 2018 kan bli ett stressfritt år.

Förra veckan var Sveriges fd hälsominister på nyhetsmorgon och pratade om sin utmattning och sjukskrivning. Sveriges hälsominister. Vad är det för sjuk värld vi lever i? Tänk dig skammen i det. För skam är just det som de flesta känner vid en utmattning.

Det handlar om kollektivet. Det handlar om den gemensamma synen på hur mycket arbete som är rimligt. Hur en hälsosam person bör äta. Hur man ska föra sig i sociala medier. Och en massa andra komponenter som handlar om allt annat än individens ansvar. Det finns också på olika sätt. Men det stora ansvaret finns hos kollektivet, hos arbetsgivare, hos myndigheter, hos samhället. Det är super att det lyfts och pratas mycket om det här ämnet – men det måste hända något också.

Lösningen är inte att slänga sig på soffan och slösurfa på mobilen. Snarare tvärtom. Men beroende på vilket stadie man befinner sig i som individ finns det olika engagemangsgrad. Kanske är det att vila under täcket som behövs först. Det som behövs är vistelse i naturen. Att förändra hur vi ser på människans värde. Hur vi ser på arbetstid, arbetsuppgifter och fritid. Hur vi ser på prestation. Du hör, det kommer ta tid. Kommer det någonsin förändras? Eller kommer det bara eskalera? Ja, det är upp till människan. En och en och alla för alla.

Jag ser också positiva inlägg också, tack och lov. Min vän och kollega Veronica har inlett sitt år med intentionen att leva, ha tid för fritid, att utvecklas som person och att ha plats för dötid. Kanske till och med hinna ha lite tråkigt? Allt måste inte göras enbart för att det ska leda till något. Internet är internet och det som skrivs och förmedlas tolkas alltid olika av olika personer. Precis som det får vara – gör det till ditt eget. Välj att ta till dig det som ger dig inspiration. Ta bort det du stör dig på. Tillsammans kanske vi kan stärka varandras självkänsla. Jag tänkte backa tillbaka en sisodär tre steg på vissa saker jag gjort hittills så att jag kan ta ett kliv fram på andra.

8 januari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

återhämtningInspirationVardagstankar

Tjusningen med att vara nybörjare – det bästa!

2018 började jag med att vara nybörjare. Nybörjare i längdskidspåret. Många tycker det är lite jobbigt att vara nybörjare. Jag tycker det är så himla skönt. Det förväntas ingenting av mig. Och när man lär sig mer och mer så går utvecklingen snabbt. Just när det gäller att röra kroppen kanske jag tycker det är skönt att “få” göra något annat än vad jag brukar. Jag arbetar med kroppen på olika sätt varje dag. När det är något jag gör ofta så känns det ibland som att det förväntas att jag ska vara “duktig”. Kan vara en egen upplevd känsla. Eller inte…. Jag tror inte man kan vara duktig på yoga. Förväntningar på sig själv och förväntningar man tror att andra har kanske är den största rädslan inför att vara nybörjare?

Jag har faktiskt åkt tjejvasan för 7 år sedan. Då började jag med stapplande steg i eljusspåret på juldagen. Det var 2009. Slingan är 2,5 km och jag trodde aldrig jag skulle ta mig runt. Hur skulle jag ta mig runt 3 mil på de där skidorna två månader senare? Turen var med mig det året och vintern kom även till södra Sverige. Många turer blev det i skogen och de där tre milen blev faktiskt ganska roliga till slut. Efter det har jag stått på längdskidor en gång. Säger kanske en del om hur biten jag blev.

Jag anser mig vara nybörjare trots de där milen, jag vet knappt hur kardborren på stavens handtag kramar om handen och vet inte längre vilken växel som är vilken som när den ska användas. Men hör och häpna, jag behövde inte det heller. Det räckte att jag fick komma ut stapplandes i spåret och vara i naturen. Vilken teknik som används eller hur fort det går spelar ingen roll. Det är inte meningen att jag ska kunna. Precis som det inte är meningen att man ska kunna slå knut på sig när man går på sin första yogaklass. Jag kommer nog aldrig kunna slå knut på mig. Jag har inget behov av det heller.

Tjusningen med att vara nybörjare är att det är ganska spänt, krångligt och jobbigt först men sedan när den där korken släpper från flaskhalsen så går det fort. Bubblande och sprudlande. Som en befrielse som tar en framåt. Ibland snubblar man. Då reser man på sig igen. Svårare än så är det inte. Nya ögon får nya perspektiv, insikter och erfarenheter. Tjusningen med att vara nybörjare är att man blir lite mer ödmjuk och det bästa av allt – utveckling på så många plan. Det kan nog bli fler nybörjar-utmaningar under året.

7 januari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
återhämtningInspirationOkategoriseradeVardagstankar

Avrundningen och avslutningen.

Detta år avslutas i fjällvärlden omfamnad av massvis av snö, kärlek och vänskap. Varje år försöker jag göra ett litet bokslut av något slag och i år blev det faktiskt ett ganska gediget sådant. Jag gick på en tvåtimmars promenad med mig själv och naturen. Att blicka ut över skogens vidder är bland det bästa jag vet. ger perspektiv.  Älskar de enskilda topparna som tillsammans breder ut sig som ett hav av klokskap, djup och mystik. Individer i gemenskap som växer tillsammans.

Gjorde en eld-meditation i symboliken att rena och skapa nytt utrymme. Tackade för det som varit och det som komma skall. Tog hjälp av djurriket för att lägga intentioner för det kommande året. Skrev ner 10 frågors avslut på 2017 och skrev ner 10 manifesteringar för 2018.

Jag tackade mig själv för allt det som åstadkommits under 2017 – in good and bad. Alla lärdomar. Insikter. Höjder och gropar. Det har verkligen varit ett år av utveckling. Ett år av framgång. Ett år av bakslag. Precis som sig bör.

Inför 2018 vet jag precis vad jag vill lägga min energi och tid på. Vilka frö som ska vattnas. Och det är inte så mycket nytt. De har redan såtts. Små steg. Kärnan och essens. Kreativitet. Ärlighet. Inåt mer än utåt.

Tack 2017. Tack alla som varit med på vägen.

 

1 januari, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
återhämtningInspirationVardagstankarYoga som livsstil

Ledorden för 2018 – vilka är dina?

Nyår är inte så speciellt i min värld. Jag har nog inte haft ett nyårslöfte sedan jag var liten och inte åt godis på ett år. Jag kan förstå att det ligger en symbolik i att året blir nytt och att det blir ett avstamp för något. Funkar det så använd det.

Min vän Frida lärde mig för ett par år sedan att istället sätta intentionen för nästkommande år med tre ord. Inga löften. Tre ord att leva efter när jag ska ta beslut, när jag känner mig vilsen. Som en kompass att följa under året att luta sig mot. Så man vet att man är sann mot sig själv. Mitt 2017 har haft Kunskap, Tålamod och Kärlek som stöttepelare i allt som hänt. Tålamod har definitivt varit min största följeslagare att lita på under det här året. Det har varit ganska skönt att ha detta att luta sig mot även om det kan ha olika innebörd i olika situationer.

Vad det blir 2018 är inte helt klart ännu. En sak som är säker är att jag behöver bli bättre på administration och ekonomi men det ligger lite utanför än så länge. Eller så blir ett ord ekonomisk. Det kan man vara på så många olika plan. Pengar, energi, tid… Jag har ju två dagar kvar att fundera på.

Ett ord kommer definitivt bli energi. Jag ska försöka balansera energi och behålla energi framöver. Hushålla. Jag har börjat med Reiki (japansk behandlingsmetod vid exempelvis stress och smärta) som jag och Sofie också kommer att erbjuda på studion från januari. Energi är den största delen för mig i yin och jag gillar verkligen hur energi också kan sätta stämning i rum. Både inre och yttre.

Vilka blir dina tre ord för 2018? Skriv ner dem och kanske till och med om det finns underrubriker på dem. Vad innebär de?

Vägen in i 2018 omfamnas av snö. Frisk luft. Återhämtning i naturen. Påfyllning av energi. 

29 december, 2017 | 3 KOMMENTARER!
1 6 7 8 9